משהו יכול להמליץ על תזונה נאותה?

שלום לכם מישהו מומחה או שמכיר יכול להמליץ לי על תזונה נכונה אני בן 35 ונמצא בזמן בתקופות ביניים ואני מרגיש שלא יכול כבר לאכול אוכל שיש בו קמח לבן ושאני צריך לשנות את התפריט לאט ובהדרגה בתודה מראש. נשר

היי נשר, מה בדיוק לאכול יכול להגיד לך איש המקצוע אך ורק פנים מול פנים. יש הבדל אם אדם רגיש לחלבון הגלוטן (שמצוי בחיטה) ואז הוא לא יכול לאכול כל מוצר המכיל חיטה, לבין משהו שרוצה ללמוד לאכול בריא יותר. הבנת? עדי

שלום נשר לבן אתה מבקש בקשה גדולה ורחבה מאד, גדולה מידי לפורום הזה. אם אתה מחפש ייעוץ אישי שיתאים לך, כדאי שתפנה לדיאטנית לייעוץ אישי (אפשר גם אצלי). לקבלת מידע כללי על בניית תפריט בריא, אתה יכול לקרוא את המאמר על פירמידת המזון, בארכיון אתר זה. בהצלחה.