דיאטת חלבונים

היי לכולם אני משוחררת טרייה התחלתי לפני 4 שבועות דיאטה של שומרי משקל אבל מרוב שאוכלים הרבה לא ירדתי גרם וזה עוד עם פעילות גופנית 5 פעמים בשבוע התחלתי לפני 4 ימים דיאטת חלבונים עברתי את ימי הניקוי .......עכשיו נמשיך ביום ככה ויום ככה השאלה היא מה קורא אחרי שחוזרים לשגרה ? חוזרים לערבב מעונינת לשמוע תגובות ממי שעשה את הדיאטה וממי שיש לו מה להגיד בנושא תודה מראש טל

טל, רק לידיעה: דיאטת החלבונים היא לא בריאה בכלל !!!! הענין הוא אורח חיים בריא. עדי

טל שלום, דיאטת חלבונים היא דיאטה מסוכנת שכדאי להימנע ממנה. היא עלולה לגרום לפגיעה בכבד ובכליות (לכן גם ממליצים לעשות בדיקת תיפקודי כליות וכבד לאחר 6 שבועות...). בכל ספרי התזונה לא מומלץ לצרוך יותר מ 50 - 60 גרם חלבון ביום (בממוצע). בדיאטה זו יש הרבה יותר. האגודה האמריקאית למחלותלב לא ממליצה על הדיאטה בגלל ריבוי כולסטרול ושומנים רוויים. עודף חלבונים עלול לגרום לבריחת סידן. בנוסף זאת תזונה לא מאוזנת מבחינת אבות המזון. לעדי, לדעתי את צריכה לצמצם את הופעתך בפורם. יש לך הרבה רצון טוב, אך את לא מקצועית והעצות שאת נותנת הן שיטחיות ולא רציניות. לא נראה לי שהפורום זה מקום להתכתבות ולהבעת דעות חובבניות. לאנשים יש בעיות והם רוצים תשובות מקצועיות ולא משפטים מחוזיים כמו "זה לא בריא", או לחם לבן "מזוקק". אם את מתעניינת בנושא כדאי שתקחי קורס רציני בתזונה או תקראי ספרים בנושא. בהצלחה

צביקה, אני לא מקבלת את הצעתך, כי יש לי לצערי הרב ניסיון רב מאוד בנושא!!!! לצערי, קורסים וספרים בתחום התזונה לא יחדשו לי הרבה מעבר למה שאני כבר יודעת. האמת? אני פשוט מכירה את השמן מבפנים. עדי

שלום טל כשמתחילים דיאטה, אחד השיקולים שצריך לקחת בחשבון הוא: האם אני יכולה להמשיך לאכול ככה לתמיד? כי אם לא, מה יקרה כשהדיאטה תיגמר, או תישבר, או כשאגיע למשקל היעד שלי וארצה לחזור לאכול כרגיל? ב 95 אחוזים מהמקרים מה שקורה הוא : כשחוזרים להרגלי האכילה הרגילים והמוכרים, גם המשקל חוזר. אם הדיאטה היתה מהירה או קיצונית, אז המשקל חוזר מהר ועם ריבית. אני מאחלת לך בהצלחה, וחושבת ששווה לשקול שנית את הדיאטה המאוזנת של שומרי משקל, אולי את בעודף משקל קטן יחסית, ולכן צריכה להפחית עוד מהכמויות שהם מציינים, אך יהיה לך קל יותר לשמור אחר כך על ההישגים. בהצלחה.