מהי דיאטה?

שלום שמי ספיר. אני בת 14 ורציתי לדעת מזה למעשה דיאטה ומה הסיכונים שיכולים להיות לאחת שעושה דיאטה??? אשמח אם תהנו לי. ספיר

שלום ספיר פירוש המילה דיאטה היא אופן אכילה. יכולה להיות דיאטה למצבי בריאות או מחלה מסויימים, דיאטה להשמנה, דיאטה להרזיה וכד'. בדרך כלל רוב המקרים שבהם אנשים מדברים על דיאטה, הם מתכוונים לדיאטת הרזיה. דיאטת הרזיה שאינה מבוקרת ואינה מתאימה לך יכולה לגרום לנזקים רבים והראשון שבהם הוא פגיעה בהמשך התפתחות הגוף שלך, שממשיך להתפתח עד גיל 18 לפחות, כולל עובי העצמות, רקמת השריר, התפתחות של איברים פנימיים וכד'. אם הגוף לא מקבל מספיק מרכיבים כדי לבנות את הגוף, הוא לא יבנה אותו בקצב המתאים. בעיה נוספת עם דיאטות הרזיה בלתי מבוקרות: נעשים מהן ממש רעבים, בסופו של דבר אי אפשר להחזיק מעמד, מתחילים לזלול, ועולים יותר במשקל מכפי שהיה עוד לפני הדיאטה. למעשה רוב האנשים שמתחילים לעשות דיאטות הרזיה הולכים ומשמינים מדיאטה לדיאטה. לכן, אני מציעה לך לקבוע תור לדיאטנית של נוער דרך קופת החולים שלך. יחד איתה תוכלי לברר האם משקלך מתאים לך, האם יש צורך שתקפידי על אופן אכילה מסויים, האם יש צורך שתרדי במשקל, או אולי תעלי במשקל. אם יש צורך בדיאטה כלשהי, הדיאטנית תוכל להתאים לך דיאטה שתעזור לך, במקום להזיק לך. בהצלחה.