נטילת אבץ

שלום לך. כבר תקופה ממושכת כל יום אני נוטל אבץ בטבליות של 22 מיליגרם,מהסיבה כי ידוע לי שזהו מינרל חשוב לפעילות התקינה של מערכת המין של גבר . האם אני מזיק איכשהו לעצמי. תודה מראש.

שלום עמנואל כמות האבץ המומלצת ליום היא כ 30 מ"ג. כמות זו מגיעה אלינו בדרך כלל מבשר, עוף, אגוזים, קטניות, כבד, ביצים, דגים, פירות ים. אם אתה לא צמחוני, רוב הסיכויים שאתה מקבל אבץ בכמות שמספיקה לך. חוסר אבץ יכול לפגוע בתפקוד המיני. אך אם אתה לוקח אבץ כשהוא למעשה לא חסר לך, אתה לא עוזר לעצמך, רק יוצר עודפים מיותרים בגוף . עודף אבץ , בדומה לעודף ברזל, יכול לגרום להזדקנות מואצת, הגברת הנזקים המיקרוסקופיים שקורים בגוף כל הזמן, וכד'. בהצלחה.