להוריד 25 קג ולשמור מנסיון פרטי

במאי 2000 שקלתי 95 ק"ג במאי 2001 -70 ק"ג במאי 2002 - 70ק"ג

איזה דיאטה עשית? תוך כמה זמן הורדת את הק"ג העודפים?

הי נולי לקח לי כ5 חודשים ואני שומר על המשקל במשך יותר משנה

שלום פחות 25 כל הכבוד לך, אנחנו גאים בך מאד. מקוה שתמשיכי כך.

הי נירה תודה על התגובה המהירה. ביי פחות 25(זה הוא ולא היא)

מצרף מכתב ששלחתי לאחת המשתתפות בפורום. העניין הוא קודם כל סדר העדיפויות . היום אני בן 44 ומגיל 29 ועד לפני שנתיים נלחמתי במשקל בכל השיטות הקונבנצוליות דהיינו דיאטות כרוב יהלום תפריטים מיחדים ועל כל קילו שהורדתי העלתי שניים. אמנם אני לא אומר שמה שעבד עלי יעבוד על כל אחד באותה מידה ולמרות שה"שיטה" או הדרך סותרת כמה אסכולות ישנות יש בה הגיון ואפילו הגיון מתמטי. בגדול בנושא האכילה אני עד ארוחת ערב משתדל "להכניס" לא יותר מ300 קלוריות דהיינו אין ארוחות שולחן מנשנשים טוסטים דלי קלוריות מסטיקים ומשקאות דיאט. בערב אני אוכל סלט גדול עם מרק, בכל מקרה ברגע שסיימתי אני קם מהשולחן. ולאחר מכן 2-3 פירות . שישישבת אוכל כמו כל בן אנוש אך במידה (גם הקיבולת משתנה עם הזמן). לפחות בחודשיים שלושה ראשונים עשיתי הליכות של חצי שעה בערבים (4 פעמים בשבוע) .כיום אני מתאמן פעם בשבוע בטניס. אני יודע שזה נשמע לא קל אבל לאחר שזה הופך להיות חלק מאורך החיים זה פשוט וזורם מה גם שמידי פעם אני אוכל בחוץ חשוב להיות קפדן עם עצמך ולא פנטי. כמו כן אני שוקל את עצמי מידי בוקר ובמידה שעליתי בקילו אני למחרת שומר יותר. בכל מקרה קשה לתאר את ההרגשה הכללית שחוץ מהקילוגרמים גם כמה שנים "ירדו" ואני מרגיש מצויין עם עצמי וזה פשוט שווה למרות שיכול להיות שזה נשמע קשה (תסתכלי בקובץ המצורף ותאמיני) ביי ובהצלחה

חמוד, איך עשית את זה? קרעת את הצורה בספורט? אכלת חסה עם חסה ולקינוח חסה?

הי רותי מצרף מכתב ששלחתי לאחת המשתתפות בפורום. העניין הוא קודם כל סדר העדיפויות . היום אני בן 44. מגיל 29 ועד לפני שנתיים נלחמתי במשקל בכל השיטות הקונבנצוליות דהיינו דיאטות כרוב יהלום תפריטים מיחדים ועל כל קילו שהורדתי העלתי שניים. אמנם אני לא אומר שמה שעבד עלי יעבוד על כל אחד באותה מידה ולמרות שה"שיטה" או הדרך סותרת כמה אסכולות ישנות יש בה הגיון ואפילו הגיון מתמטי. בגדול בנושא האכילה אני עד ארוחת ערב משתדל "להכניס" לא יותר מ300 קלוריות דהיינו אין ארוחות שולחן מנשנשים טוסטים דלי קלוריות מסטיקים ומשקאות דיאט. בערב אני אוכל סלט גדול עם מרק, בכל מקרה ברגע שסיימתי אני קם מהשולחן. ולאחר מכן 2-3 פירות . שישישבת אוכל כמו כל בן אנוש אך במידה (גם הקיבולת משתנה עם הזמן). לפחות בחודשיים שלושה ראשונים עשיתי הליכות של חצי שעה בערבים (4 פעמים בשבוע) .כיום אני מתאמן פעם בשבוע בטניס. אני יודע שזה נשמע לא קל אבל לאחר שזה הופך להיות חלק מאורך החיים זה פשוט וזורם מה גם שמידי פעם אני אוכל בחוץ חשוב להיות קפדן עם עצמך ולא פנטי. כמו כן אני שוקל את עצמי מידי בוקר ובמידה שעליתי בקילו אני למחרת שומר יותר. בכל מקרה קשה לתאר את ההרגשה הכללית שחוץ מהקילוגרמים גם כמה שנים "ירדו" ואני מרגיש מצויין עם עצמי וזה פשוט שווה למרות שיכול להיות שזה נשמע קשה . ביי ובהצלחה

שלום קראתי בעיון את כל הפורום .... והתרשמתי מאד אשמח מאוד עם תוכל ללמד אותי איך עשית את זה....

מצרף מכתב ששלחתי לאחת המשתתפות בפורום. העניין הוא קודם כל סדר העדיפויות . היום אני בן 44 ומגיל 29 ועד לפני שנתיים נלחמתי במשקל בכל השיטות הקונבנצוליות דהיינו דיאטות כרוב יהלום תפריטים מיחדים ועל כל קילו שהורדתי העלתי שניים. אמנם אני לא אומר שמה שעבד עלי יעבוד על כל אחד באותה מידה ולמרות שה"שיטה" או הדרך סותרת כמה אסכולות ישנות יש בה הגיון ואפילו הגיון מתמטי. בגדול בנושא האכילה אני עד ארוחת ערב משתדל "להכניס" לא יותר מ300 קלוריות דהיינו אין ארוחות שולחן מנשנשים טוסטים דלי קלוריות מסטיקים ומשקאות דיאט. בערב אני אוכל סלט גדול עם מרק, בכל מקרה ברגע שסיימתי אני קם מהשולחן. ולאחר מכן 2-3 פירות . שישישבת אוכל כמו כל בן אנוש אך במידה (גם הקיבולת משתנה עם הזמן). לפחות בחודשיים שלושה ראשונים עשיתי הליכות של חצי שעה בערבים (4 פעמים בשבוע) .כיום אני מתאמן פעם בשבוע בטניס. אני יודע שזה נשמע לא קל אבל לאחר שזה הופך להיות חלק מאורך החיים זה פשוט וזורם מה גם שמידי פעם אני אוכל בחוץ חשוב להיות קפדן עם עצמך ולא פנטי. כמו כן אני שוקל את עצמי מידי בוקר ובמידה שעליתי בקילו אני למחרת שומר יותר. בכל מקרה קשה לתאר את ההרגשה הכללית שחוץ מהקילוגרמים גם כמה שנים "ירדו" ואני מרגיש מצויין עם עצמי וזה פשוט שווה למרות שיכול להיות שזה נשמע קשה (תסתכלי בקובץ המצורף ותאמיני) ביי ובהצלחה