להפסיק עם לחם

איזה אלטרנטיבה יש אם אני רוצה להפסיק עם לחם אבל עדיין להישאר עם משהו פחמימתי עם קצת קלוריות ושאפשר לשים עליו ממרחים

יש כל כך הרבה לחמים, גם איכותיים! לחמים מקמחים מלאים (אמיתיים), עם מחמצת ולא עם שמרים. אני ממליצה על שיפון ושעורה למשל. יש לחמים על בסיס קמח טף ו/או כוסמת (הם עשירים בחלבון, ופחות "פחמימתיים"). יש מגוון לחמים מבוססים על אגוזים , פשתן ועוד.