שאלה!

אני בת 15 עוד מעט,שוקלת 83 וגובהי הוא 1.71. כמה עליי להרזות?

מורו'ש, קשה מאוד לדעת והרבה פעמים גם לא אומרים. עדי

60

שלום מורוש על פי הנתונים שנתת את יכולה לרדת כ 9 ק"ג, למשקל של 74 ק"ג. אז תהיי בטווח המשקל התקין לגובהך. לפני שאת פורצת בדיאטת כסאח כדאי שתדעי: דיאטות כסאח הן דבר משמין מאד. בסופו של דבר תמיד עולים בחזרה את מה שיורדים, ועם ריבית. לכן, אם את רוצה ברצינות להוריד את המשקל העודף, גשי לדיאטנית, או חפשי לך מסגרת תומכת אחרת, וקחי בחשבון ירידה של חצי קילו לשבוע. אמנם זה נראה כמו הרבה זמן, אך תכנית דיאטה מתונה ומאוזנת תאפשר לך להמשיך בה בלי להשבר לאורך זמן, וכך באמת תגיעי למטרה! בדרך יהיה לך גם מספיק זמן לאמץ את הדיאטה האפשרית הזאת כהרגל לחיים, ואז גדל הסיכוי שלא תעלי בחזרה. בהצלחה.