דיאטה

שלום. דיאטת כסח (בין אם כתוצאה מאנוקסיה או או לא) = אומרים שזה דבר משמין מה עושים לאחר תקופה ארוכה של דיאטת כסח וידידה במישקל וכעת רוצים לחזור לאכול רגיל. האם צריך לפחד מכפי שכל הזמן נאמר שדיאטת כסח זה משמין זה שעכשיו אשמין אפילו מעבר למה שהייתי קודם או שאוכל לישמור על מישקל תקין ולא שמן ?

לא תשמיני בחזרה אם תעלי את כמויות האוכל בהדרגה, ולא בבת אחת! אין לך מה לדאוג.

חיה ואיילה, רצוי להגידל את כמויות המזון בלווי איש מקצוע. עדי

שלום חיה בדיאטת כסאח, ביחוד כשהיא לאורך זמן, מתרחשת ירידה בקצב חילוף החומרים . הסיבה לכך היא שהגוף מפרק גם רקמת שריר כשהוא צריך אנרגיה והיא לא מגיעה בכמות מספקת מהמזון. השריר הוא מה שצורך הכי הרבה אנרגיה, וכשחלק מהשריר מתפרק, הגוף צריך פחות אנרגיה באופן טבעי. אז בסיום הדיאטה את כבר צריכה הרבה פחות קלוריות. אם תחזרי לאכול כפי שהיית רגילה לפני הדיאטה, היום זה כבר יותר מידי עבורך, ותעלי במשקל מהר מאד. יחד עם זאת, כפי שלא ירדת את המשקל שירדת ביומיים, כך גם העליה במשקל לא מתרחשת באופן מיידי, אלא לוקחת זמן. אם יש לך הרבה משמעת עצמית, תוכלי בתשומת לב טובה להפסיק את העליה במשקל בעודה באיבה, ולקצץ את כמויות האוכל שלך כך שלא תמשיכי לעלות במשקל. הוספת פעילות גופנית לפחות לחצי שעה לפחות פעם ביומיים תוכל לעזור לך להעלות את מסת השריר, להגביר את קצב חילוף החומרים בגוף, וכך יתאפשר לך לאכול יותר מבלי להשמין מהר מידי. בהצלחה.