הרבה יותר שמחים אם אוכלים הרבה, ואוכל טעים....

מאז הדיאטה, אני פחות שמחה, כי כשאני אוכלת מה שבא, אני פשוט מאושרת, אבל לאחר מכן כשהג'ינס לו עולה, אני בקריזה על עצמי. מה לעשות??????????. האם זה קורה רק לי?

היי עצובה, את מתייחסת אל התהליך כאל עונש ולכן זה קורה. תבשלי דברים טעימים. עדי

לרזות זו לא נוסחת פלאים אלא תהליך ושינוי .חשוב מאד לדעת!!!שכל שינוי נעשה בהדרגה אין ספק שיש קושי התחלתי אבל ברגע שאת מחליטה את לא תתעצבי כי נכון כשרגילים לאכל ללא מעצורים כייף יותר ! אבל מה לעשות כשזה בא לידי ביטוי.?

לרזות זו לא נוסחת פלאים אלא תהליך ושינוי .חשוב מאד לדעת!!!שכל שינוי נעשה בהדרגה אין ספק שיש קושי התחלתי אבל ברגע שאת מחליטה את לא תתעצבי כי נכון כשרגילים לאכל ללא מעצורים כייף יותר ! אבל מה לעשות כשזה בא לידי ביטוי.?עצובה בדיאטה כתב/ה: > > מאז הדיאטה, אני פחות שמחה, כי כשאני אוכלת מה שבא, > אני פשוט מאושרת, אבל לאחר מכן כשהג'ינס לו עולה, אני בקריזה על > עצמי. > > מה לעשות??????????. האם זה קורה רק לי?

בגמר התהליך שתגיעי למשקל היעד שלך תאמיני לי שתהיי מאושרת ו"תצחקי כל ההדרך לבנק"

שלום עצובה בדיאטה כמו שכתבת, לכל רווח יש גם מחיר בצידו, ככה זה בחיים: אם את רוצה להכנס לג'ינס את משלמת בכך שאת לא יכולה לאכול מה שאת רוצה בכל זמן שאת רוצה. אם את רוצה לאכול כל דבר, המחיר הוא שאת לא נכנסת לג'ינס. ככה זה, גם בתחומים אחרים בחיים. לכל בחירה שאנחנו עושים יש מחיר. יש דברים שאת יכולה לעשות כדי לשפר את מצבך: 1. למצוא מזונות שהם דלי קלוריות ועדיין טעימים לך ויכולים לעזור לך כשבא לך משהו טעים. יש חטיפי גבינה שונים, מעדני דיאט או שלגוני דיאט, שתיה דיאטטית וכד'. גם פרי או ירק שאת אוהבת יכולים לפעמים להיות תשובה טובה לחשק לנשנוש. 2. למצוא סיבות אחרות להיות שמחה בגללן: חברים, תחביבים, תחום לימוד שמעניין אותך , התנדבות שנותנת לך תחושה טובה וכד'. 3. לעשות פעילות גופנית. הפעילות, אם היא ברמה מספקת, תאפשר לך גם להכנס לג'ינס וגם לאכול יותר מכפי שאת אוכלת כיום! בנוסף פעילות גופנית עושה מצב-רוח טוב ותחושה נפלאה (ביחוד כשהיא מסתיימת). בהצלחה.