שתי שאלות

1) מאז שאני בג'ז, כל פעם בשבוע שעה. נהייתי נורא גמישה, וכל השבוע הזה שאני לא עושה תרגילי גמישות עד שאני הולכת לג'ז פעם בשבוע ושעה ולפעמיים בכלל לא, עד שנהייתי גמישה התחלתי לעשות כל יום עכשיו אני מריגשה שזה הולך להיות אובססי ואני ורצה להפסיק אבל כל פעם שאני לא עושה אני מרגישה מי שום מה את הרגליים שלי נידבקות אחת לשניה8-* נכון מוזר=0)))). בקיצור אני כל יום קמה בבוקר ועושה מתיחות פותחת את הרגליים מתרגלת כדי שלא פיתעום אני כבר לא יהיה גמישה, מותחת רגליים לכל כיוון ממש כדי להיות אפילוע וד יותר גמישה. השאלה שלי עם בזמןש עושים תרגגלי גמישות מורידים קלוריות? או שזה סתם בראש שלי? כאילוא ין סיכוי שאני משמינה עם אני לא עושה תרגילי גמישות נכון? כמו שפגעטים ועוד....? השאלה השניה- בקשר למטסיקים ללא סוכר- יש כל מיני סוגים של מאסט ובחיספות ובריבועים וכו' עכשיו אני יודעת שזה לא ברי לשיינים ולהכל, אבל עיזבי את זה עכשיו אני רוצה לשאול בכל דבר כזה אפילו שזה לאל סוכר יש 60 קלוריות בערך לחבילה ואני פעם הייתי אוכלת איזה 20 חפיסות אני יודעת שזה הרבה זה יוצא לי משהו כמו 300 קלוריות או יותר אחרי כל המסטיקים, כמובן שעכשיו אני ניגמלת ואני אוכלת רק שתי חפיסות שאת חייבת להודועת שזה כלום אחרי ה-20 שהייתי אוכלת ואני עודאוכלת שתי חבילות מהאורביט הדקים שיש בכל חפיסה רק 5 עכשיו רציתי לישאול מה באמת עם אוכלים (ועכשיו אני ממש מגזימה) 30 חפישות מסטיקים ביום הריבועים האלו נגיד תותי פרטי של מאסט או פירות או מנטה או משהו כזה באמת אפשר להשמין כי גם בזה יש קלוריות? תודה לילך..

שלום לילך 1. תרגילי גמישות אינם משמינים, אך בדרך כלל גם אינם צורכים אנרגיה, ולכן אינם תורמים להרזיה. 2. כמות הקלוריות היומית שלך צריכה להתאים לצרכייך על מנת שלא תשמיני. הכמות היומית הזו כוללת גם מסטיקים וסוכריות ללא סוכר, על פי ערכם הקלורי והכמות שאת צורכת ביום. בהצלחה.