מה לשים בלחמניה?

כדי שיהיה לי אנרגיה ושאני יריגש טוב או לא יודעת מה מה כדי לי? מיטל בת 16 וקצת. לבית ספר.

היי, את יכולה לשים גבינה, פסטרמה, וכו'. עדיף למרוח מוצרי מזון מזינים ולא שוקולד למריחה למשל. את יכולה גם לקחת ירקות ופירות לבית ספר. עדי

שלום מיטל בלחמניה את יכולה לשים כל אחד מהמזונות הבאים: פסטרמה, טונה, חומוס, אבוקדו, טחינה, גבינות מסוגים שונים, חמאת בוטנים, ביצה קשה או חביתה, סרדינים. לכל אלה כדאי להוסיף ירקות בתוך הכריך, כמו פרוסות עגבניה או מלפפון, עלה חסה, נבטים, מלפפון חמוץ וכד'. בתיאבון.