נמאסס לי!

שלום רב ! אני מצטער על הכותרת הדרמטית .אבל אני פשוט מאוכזב כל כך אני בן 25 1.79 ועוסק בספורט של מישקולות מישחקי כדור אוכל נכון .אבל יש לי בעייה בצדדים של הבטן וקצת הבטן התחתונה שהם יש בהם שיכבת שומן שלא יורדת לי ! כמו כן שרירי החזה שלי רחבים מדיי והייתי רוצה שיהיה לי חזה שטוח וחטוב .ואני לא מצליח על ידי ספורט !אז חשבתי שאולי זה קשור לתזונה .אז שאלתי היא מה אני עושה ?זה ממש מדכא ומוציא תחשק לעשות ספורט אם יש לך עיצות לתת לי מה אני עושה בקשר לזה אני מאוד מאוד אודה לך ! אגבאני שוקל כרגע בין 82-85 זה משתנה מיום ליום בתודה מראש .

היי בובי, תמשיך לעסוק בספורט!!! 1. זה כיף. 2. הרגשת הרעננות אחרי זה, 3. מרגיע. 4. נותן עוד ערך לחיים. אולי תנסה לחשוב על אופציה של פלסטיקאי (לא צוחקת!!!!( עדי

היי בובי, כנ" ל הייתי באותה בעיה, שהפיתרון לה הוא רק פעילות אירובית תנסה Spininig זה בהחלט עוזר!

www.raze.tip.nu יש כאן תמיכה עד הקילוגרם האחרון!

שלום בובי כפי הנראה אתה שואף לשלמות כפי שהיא מתבטאת בפוסטרים של דוגמני שרירים. מה לעשות, שרובנו הגדול לא נראים בדיוק כמו דוגמנים, לפעמים צריך להכיר במציאות, לקבל את עצמך כפי שאתה, ולהבין שאתה ניתן לאהבה, משיכה וחברות גם כפי שאתה. יש מקום כמובן לבדוק את התפריט שלך אצל דיאטנית, ולבדוק שאתה לא אוכל יותר מידי. השומן שמצטבר אצלך סביב המתניים מצביע על עודף קלוריות, שיכול לבוא אפילו מעודף חלבון שנאכל במטרה לבנות שרירים. כל עודף, כולל עודף חלבון, נהפך לשומן. נסה למצוא דיאטנית שמתמצאת בתזונת ספורט, וקבע עימה פגישה כדי לבדוק את מבנה התפריט שלך ומה אפשר לשנות בו. מקוה שלא תתפתה לתכשירי תזונה ותוספים למיניהם, שירזו לך בעיקר את הארנק. בהצלחה.