מה לעשות ?

אני בת 18.5 וכבר שניים אני מנסה לעשות דיאטה לפעמיים מ רעיבה את עצמי ולפעמים אוכלת בלי הכרה היתי רוצה לדעת איך לאכול בצורה נכונה כדי לקבל את כל אבות המזון ובכל זאת להרזות מה בדיוק עושים מה מותר לאכול מה אסור? מה בקשר לדיקורסיני? מה בקשר לתוספי תזונה? מה בקשר למשלשלים וכל מני דברים כאלה ? והאם מומלץ לעשות שאיבת שומן? מה בדיוק עושים? אני 1.66 ושוקלת 75 אני מרגישה שמנה ולא יכולה ללבוש כמעט כלום.

לשאלתך מה לעשות? קודם כל - הראש צריך להכיר בזה שהולכים לעשות דיאטה, ואחר כך - המון רצון וכוח. שום משלשלים, ושום כדורים - התוצאה של אלה הם הרס גופני ונפשי כאחד. הם אולי יעזרו לך בשבועות הראשונחם, אבל אחר כך - הגוף מתמכר לזה, וכאן מתחיל כל הנזק. לגבי דיקור סיני - יש כאלה שזה עוזר להם, ניתן ללכת לנטורופטית שהיא גם דיאטינית ולהתייעץ איתה, היא יכולה להתאים לך תפריט מתאים לאורח חייך, ולגופך שלך בלבד. ואלי גם פגישה עם דיאטנית בלבד - תעשה את העבודה. או הצטרפות לקבוצה ( כמו שומרי משקל ואחרים...) אבל הכי חשוב, לא להתייאש, להתייחס לכל יום כיום חדש, ואם חוטים מידי פעם, אז לא נורא, מחר מקצצים קצת והכל מתאזן. מסקנה: המון עבודה, כוח רצון, יכולת, והתוצאות לא מאחרות להגיע... בהצלחה !

שרית מניסיון: 1. תרשמי כל מה שאת אוכלת!!!! 2. ספורט!!! 3. תשתי המון מיים!!! 4. תאכלי ירקות (הכל חוץ ממטוגן(. 5.תחשבי איזה חלק בגופך הוא היפה ותטפחי אותו. 6. בהחלט מומלצת לך קבוצת תמיכה. 7. אני נגד דיאטות שלא הוכחו באופן מדעי מבוקר כולל הדיקור הסיני. 8. אם את אוכלת מאוזן, אין שום צורך בשימוש בתוספי תזונה. 9. אני נגד שימוש במשלשלים. עדי

שלום י סמין היה לי קצת עצוב לקרוא את מכתבך. על פי מה שכתבת את תוצר אופייני של תעשיית הדיאטות : עם עודף משקל קטן יחסית, את מוכנה ללכת על כל דבר, לא משנה כמה לא נעים או מזיק, העיקר להוריד את הכמה קילו המסכנים האלה. גם את, כמו הרבה אחרים, מוצאת את עצמך במעגל אינסופי של הרעבות וזלילות, כשכל מעבר במעגל הזה רק גורם לך להשמין יותר ויותר. עצרי, צאי מהמעגל הזה היום, הוא לא מוביל אותך למקומות טובים. קבעי תור לדיאטנית כבר ביום א', ובקשי ממנה לעזור לך לאכול בצורה בריאה ומאוזנת, שתעזור לך להוריד את מעט הקילוגרמים העודפים בלי להגיע להתקפי זלילה. בינתיים אני מפנה אותך לקרוא את הכתבה על פירמידת המזון בארכיון אתר זה, כדי לקבל תמונה על מה כדאי לאכול , ממה יותר וממה פחות. אל תפני למשלשלים, כדורי הרזיה, תוספי מזון או פרוצדורות ניתוחיות. את באמת לא זקוקה לדברים הללו, הם רק מזיקים לך ולכיסך, ולא יעזרו לך באמת בהרזיה. דיקור סיני עוזר לחלק מהאנשים להפחתת תיאבון, ולאחרים לא. שווה לנסות, אך רק במסגרת של תפריט מאוזן והגיוני. בהצלחה.