לא מצליחה

הי נירה, ברשותך, שאלה : לפני שנה עשיתי דיאטה שכללה הליכה מרובה ורזיתי מ - 62 ל - 53. במהלך השנה האחרונה הצלחתי לשמור, יחסית, על המשקל אך באוקטובר האחרון כבר עליתי ל - 57. מאז, לא שיניתי כ"כ את הרגלי האכילה ופתאום מצאתי את עצמי שוקלת 63 ק"ג. אני מנסה כבר חודש לרזות אך דבר לא עוזר. נכון שאנני עושה ספורט אך גם אנני אוכלת דברים עתירי שומן/קלוריות. עם זאת, ק"ג אחד לא ירד. אני מתחילה להיות מאד מתוסכלת, אפילו לא יוצאת כמעט מהבית. שמנתי, בגדיי לא עולים עליי ואני לא מצליחה לעזור לעצמי. מה עושים? איך מגייסים כוחות נפשיים לטובת פעילות בחדר כושר? אילו מזונות אפשר לאכול בכמות יחסית גדולה ? (האם צלחת אורז רגיל או תפו"א אפויים לגיטימית?) תודה

עמית, תירשמי כל מה שאת אוכלת!!! הרבה פעמים בדרך זו אנחנו מגלים שאנחנו אוכלים יותר ממה שאנחנו חושבים. את חייבת גם לחזור לספורט. עדי

עמית, אני כל כך מבינה אותך שאין לך מושג עד כמה. גם אני רזיתי ממשקל 76 ל-70 ק"ג וממש בתקופה מאוד קצרה התחלתי להחזיר ועכשיו אני כבר שוקלת 74.. אם בא לך תהיי איתי בקשר באמצעות פורום זה, וננסה לעזור אחת לשניה. היום התחלתי דיאטה... כך אני מקווה... בבוקר אכלתי: 2 פרוסות לחם קל ביעניים: תפוח צהרים מרק ירקות עם כל הירקות וגם גרעיני חומוס, סלט ירקות עם 2 כפות שטוחות מיונז קל חתיכה קטנה של פשטידת חצילים עם בצק... עד עכשיו לא אכלתי כלום ואני מאוד מקוה שאשמור על זה. נורא קשה לחזור לזה. גם אני עשיתי ספורט במכון כושר 4-5 פעמים בשבוע. ומזה חודשיים אני לא מצליחה לחזור לזה. עשיתי אתמול הסכם עם חברה שלי שגם היא צריכה להוריד הרבה (אני - 8 ק"ג) שפעם בשבוע נישקל ונתקשר אחת לשניה עד שנוריד 5 ק"ג ואז ניפגש. (כבר לא נפגשנו המון המון זמן) אז זה נותן לנו קצת מוטיבציה. אם את רוצה שננהל דיאלוג תומך אנא השיבי להודעה זו. תודה שירלי

כמה קלוריות את אוכלת ביום? מי נתן לך את התפריט? בת כמה את ומה הגובה שלך?

הי שירלי, איזה כיף לדעת שאני לא לבד. בטח שארצה לתת ולקבל תמיכה. נשמע נחמד. יפה, היום לא זללת :-) אני, להבדיל ממך, אכלתי 2 פרוסות לחם קל ושתיי צלחות פירה. לא יודעת מה יהיה עם הספורט, לדעתי, חייבים להכניס עצמינו ל"מוד" של תזוזה אפקטיבית. ידיד טוב שלי, הציע הליכות משותפות אבללללללל, מי יכול לצאת בקור הזה? החזיקי מעמד והתעלמי מנוכחותו של המקרר... ועד הפעם הבאה, שיהיה לנו בהצלחה

לעמית, אני יכולה להציע לך משהו שעוזר 'לסתום את הפה' - תרסיס טבעי מצמחים שמרסן את התאבון. לוקחים קצת לפני הארוחה, וקצת בין הארוחות כשבא לנשנש, והוא פשוט גורם לאכול פחות. דרך ממש נוחה לרדת. אוכל לתת לך עוד פרטים באימייל. דליה