דיאטת אטקינס

לכבוד נירה אולנד שלום רב, התחלתי לא מזמן בדיאטת אטקינס. הורדתי לחלוטין את צריכת הפחמימות. עם זאת, מבחינת הירקות, הנני ממשיכה להוסיף עגבניות ואבוקדו לסלט. לצערי, לא הצלחתי לרדת במשקל למרות הפסקת צריכת פחמימות. מהן הסיבות שיכולות להיות לכך ? הנני מעוניינת לרדת עד 5 ק"ג ממשקלי, ולשמור על המשקל לאחר ההרזיה. מה הדרך הטובה ביותר שאת ממליצה ? בתודה מראש מיכל

קראתי את תשובתייך לשאלות דומות בפורום. מדוע אין הדיאטה מתאימה לאנשים הרוצים לרדת מעט במשקל ? ולמה הכוונה מעט ? עוד קראתי באחת התשובות כי בדיאטה זו אסור לשתות קפה. מה לגבי משקאות אחרים המכילים קפאין ? כמו תה ודיאט קולה ? אודה לך מאוד על התייחסותך מיכל

היי, אין דיאטה שמתאימה לכולם. לכל אחד יש העדפות האחרות וכו'. אולי בכלל את לא צריכה לרדת במשקל? חשבת? כעקרון דיאטת אטקינס הורסת את הכליות ולכן מי שעושה אותה צריך לעבור אחת לחודש בדיקת תפקודי כליות. עדי

שלום מיכל מחברי דיאטת אטקינס אולי רוצים שתאמיני שיש איזה רעיון מטבולי מהפכני בדיאטה שלהם. אך האמת היא שכל דיאטה, כולל דיאטת אטקינס, תוכל לעזור לך לרדת במשקל רק אם כמות הקלוריות היומית היא קטנה משמעותית מכפי שגופך באמת צריך. מאחר ודיאטת אטקינס מאפשרת אכילת מזונות שמנים כמו בשרים שמנים, גבינות צהובות, ביצים, חמאה ושמנת ללא הגבלה, ומזונות אלה הם עתירי קלוריות, אז אם יש לך עודף משקל גדול- אולי בסופו של דבר בגלל הגבלת הפחמימות תאכלי פחות מכפי שגופך רגיל. אך אם עודף המשקל שלך הוא קטן- יש סיכוי רציני שבדיאטת אטקינס תאכלי את אותה כמות קלוריות כמו תמיד, ואולי אפילו יותר. כבר הכרתי נשים שהשמינו קצת כשעשו דיאטת אטקינס. לפיכך לדעתי דיאטה זו יכולה להתאים (זמנית) לאנשים בעלי עודף משקל גדול בלבד. לגבי הקפאין- ככל הידוע לי ההגבלה היא מסיבות בריאותיות , ואז יש להגביל גם שתיה שאינה קפה אך מכילה קפאין, כמו תה ודיאט קולה שמכילה קפאין. אם יש לך עודף משקל קטן אולי עדיף שתשקלי תפריט דיאטה מאוזנת, שתאפשר לך לרדת במשקל לאט את העודף שיש לך, וגם לשמור על ההישג לאורך זמן. בהצלחה.