ארוחת בוקר

שלום נירה אני מבקשת לשאול האם אני יכולה להתחיל את ארוחת הבוקר שלי בשעה 2 או 1 בלילה? מפני שאני מעוניינת לאכול ארוחה די טובה של סלט ירקות יוגורט זעתר וכמובן שמן זית ו2 פרוסות לחם מקמח מלא.וגם סיבי פסיליום ואני שותה הרבה מים חוזרת לישון וכשאני מתעוררת בשעה 6 בבוקר אני מחכה לפעולת מעיים ואז אני מרגישה את הבטן קלה ולא כבדה ואז אני מרוצה ומכינה לי פירות לעבודה אני עובדת 8 שעות ושותה הרבה מים בלבד ב5 אחה"צ אני חוזרת הביתה ואוכלת ארוחת ערב מה דעתך?אני סבלתי מטחורים ורק עכשיו אני מתאוששת ואני מאוד רוצה להשגיח על יציאות רכות . עכשיו אם אני אוכל בשעה 6 בבוקר ולא יהיה לי פעולת מעיים אני ארגיש מלאה בעבודה. .התמלאות ובעבודה אני לא מעוניינת שיהיה לי יציאות אני מרגישה עם השעות המטורפות מצוין העיקר שיהיה לי פעולת מעיים לפני שאני יוצאת לעבודה מה דעתך נירה? עוצי לי עיצה אני מודה לך

שלום אסתר הפתרון שמצאת לך באמת נשמע קצת קיצוני, אך אם מתאים לך לאכול באחת בלילה ולחזור לישון, נוח לך ככה ומתאים לך מבחינת היציאות וריפוי הטחורים, אז מי אני שארים גבה. את צריכה לעשות מה שנוח לך ומתאים לך, העיקר שמצבך ישתפר. מבחינת השמנה פחות חשוב מתי אוכלים, חשוב יותר כמה אוכלים בסך הכל במהלך היממה. אם את אוכלת במהלך היממה את כמות הקלוריות המתאימה לך אז לא תשמיני, גם אם את אוכלת במשך הלילה. שימי לב אם אין לך קשיי שינה, חלומות לא טובים, עייפות יתר בבוקר, בעקבות האכילה באמצע הלילה. אם את לא סובלת מתופעות כאלה, אז המשיכי כך, כפי שנוח לך. בהצלחה.