על הקשר שבין עייפות מתמשכת לתזונה

שלום לך נירה קראתי כתבה על הקשר שבין תזונה לעייפות והייתי רוצה לאמת את זה איתך מאחר ודעתך חשובה לי מאוד. עד כמה האמור לעיל נכון, והאם האמור כאן נכון גם לגבי הגברים http://www.ynet.co.il/articles/1,7340,L-1235388,FF.html

חוסר ב- b12 ?

שלום אלמוג קראתי את הכתבה. חלק מהדברים אולי נכונים לגברים ולנשים, אך עם חלקם אנילא מסכימה כלל, גם לגברים וגם לנשים. אם אתה אכן חש עייפות כה קיצונית (הכוונה לא לזה שחסרות לך קצת שעות שינה פה ושם, זה לא נקרא עייפות קיצונית), יש צורך בבדיקה אישית שלך, גם בדיקת דם, וגם בדיקה אצל דיאטנית, לראות אם יש לך חסרים תזונתיים כלשהם, או רגישות למזונות מסויימים, שיכולים לגרום לעייפות קיצונית. בודאי שאין כל טעם לקחת את הרשימות שמופיעות בכתבה ולהתייחס אליהן כאמת. בהרבה מקרים, למשל, עייפות יכולה לנבוע מחוסר ברזל, ואז דווקא בשר בקר הוא המזון המתאים. לעומת זאת ארוחות גדולות של פחמימות מורכבות יכולות לגרום להרבה אנשים לצנוח כאבן שאין לה הופכין כעבור שעה שעה וחצי. לכן, כל מקרה לגופו. אני מסכימה שביסוס תפריט על קפאין וסוכר לבן הם מתכון לעייפות הולכת וגוברת. כל היתר צריך לבדוק לכל אחד ואחד. בהצלחה.