טיפול לצרבות וריפלוקס

עינת שלום! כדי להקל על המצב, ניתן לנסות להפחית את הצריבה באמצעות תזונה מתאימה. כלומר, יש להימנע מאכלים שעלולים לגרום לצריבה ולבחור במזונות שיכולים לסייע לך להרגיע את הסימפטומים. הנה כמה מזונות שמומלצים לאכול כאשר יש לך ריפלוקס: ירקות ופירות טריים: ירקות ופירות טריים עשירים בסיבים יכולים לסייע לך להרגיע את הסימפטומים של ריפלוקס. יש להימנע מפירות חמיצים כמו לימון ותפוזים, ומירקות חריפים כמו בצל ופלפל. דגים: דגים עשירים בחומצות שומן אומגה-3 יכולים לסייע לך להפחית את הצריבה. יש להימנע מדגים מעושנים או ממותקים. חלבונים: חלבונים עשירים כמו בשר, עוף וגבינות יכולים לסייע לך להרגיע את הסימפטומים של ריפלוקס. יש להימנע מבשר עם שומן רב ומגבינות עם שומן רב. דגנים מלאים: דגנים מלאים עשירים בסיבים ויכולים לסייע לך להרגיע את הסימפטומים של ריפלוקס. יש להימנע מדגנים ממולאים וממתוקים. מזונות עשירים בפחמימות: מזונות עשירים בפחמימות כמו חלבוניות, עדשים וקינואה יכולים לסייע לך להרגיע את הסימפטומים של ריפלוקס. בנוגע ללחם, - רוב האנשים עם רפלוקס חומצי מוצאים שלחם מלא או חיטה מלאה (whole wheat) יכול להיות פחות פוגעני מאשר לחמים מעובדים יותר או לחם לבן. לגבי קפה – קפה מגביר חומציות ולכן יש לנהוג בזהירות ולראות איך הוא משפיע עליך. צריכת משקה אלוורה יכול להטיב איתך .