תחליפי בשר

אני משתדלת להמעיט באכילת בשר. האם אני יכולה להחליף את מנת הבשר היומית בשניצלים מסויה? (יש לי תת פעילות בבלוטת התריס).

שלום מיכל במצב של תת פעילות בלוטת התריס קשה להמליץ על סויה כתחליף בשר ראשון במעלה. סויה מדכאת במידה מעטה אך קיימת את פעילות בלוטת התריס. לעומת זאת, דגים הם פתרון מצויין עבורך, הם מכילים הרבה יוד ויכולים אולי לעזור קצת לעודד את בלוטת התריס שלך. אם את לא אוכלת דגים בנוסף לבשר, נסי לבסס את המנה החלבונית שלך על גבינות, ביצים, או קטניות אחרות מלבד סויה, כמו גרגרי חומוס, אפונה, עדשים, שעועית לבנה. בתיאבון.