סידן + סלניום?
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
שלום לכולם, אני לוקחת מספר כדורים של ויטמינים ומינרלים במשך היום ורציתי לדעת האם אפשר לקחת שני סוגים כמו למשל האם אפשר לקחת כדור של סידן עם סלניום, או סידן עם ויטמין E. האם חובה לקחת כל כדור בנפרד, האם מותר לקחתו על קיבה ריקה או חייב אוכל. תודה
שלום טובה הרשי לי להתחיל ולומר שלדעתי עדיף בכל מקרה לקבל את גורמי התזונה השונים דרך המזון ולא דרך תוספים, אלא אם כן יש חוסר מוכח או הוראת רופא או דיאטנית שאומרים אחרת באופן מוסמך. כל כדור של ויטמין או מינרל שמגיע מחוץ להקשרו, כלומר לא במזון אלא כגלולה נפרדת , ממילא ייספג רק בחלקו. עדיף תמיד לקחת אותם בארוחה, ולא לבד, הם לא תרופה, הם אמורים להיות חלק מהמזון. עודף סלניום יכול בקלות לגרום להרעלה. חוסר סלניום נדיר מאד בארצנו, ולדעתי אין שום סיבה לקחת תוסף של סלניום, בודאי לא לאורך זמן. סידן וויטמין E אפשר לקחת ביחד. בהצלחה.
מנהל פורום תזונה טבעית
