בעיקרון.........

בן / בת אדם רגילים נגיד שהם אוכלים שניצל או נקניקיות או משהו אחר.... עד כמה קלוריות רצוי שיהיה למנה הבשרית שליד התוספת בצהריים ? וכמה צריךלשים מהתוספת נגיד פירה אז 4 כפות 5 כפות 3 כפות 2 כפות? בן אדם שבשמירת מישקל לא בדיאטה ולא בהשמנה????

שלום גל אין בן אדם רגיל. האם הרגיל הזה עובד בשדה כל היום, או שהוא יוצא מהמכונית לעבודה ויושב מול המחשב כל היום? בן כמה הוא? הוא משחק כדורסל פעמיים בשבוע או שהוא רק יושב מול הטלויזיה? אין אפשרות לתת מדדים מדוייקים שיתאימו לאדם רגיל. כמות מסויימת מקובלת של בשר , נניח 150 גרם בשר, יחד עם כמות סבירה של תוספת, למשל תפוח אדמה גדול וסלט, או כוס וחצי אורז מבושל וסלט, יכולה להחשב כמשהו ממוצע, ועדיין יהיו אנשים שזאת כמות קטנה עבורם, ויהיו כאלה שיעלו במשקל בעקבות אכילת כמות כזאת. אז צריך לנסות ולראות. בהצלחה.