האם אני יכולה עוד לרדת??

שלום רב, אני בת 34 נ + 2 . אני 1.60 ושוקלת 63 ק"ג. (לפני שנה וחצי ירדתי 20 ק"ג ואני פחות או יותר שומרת על ההשיג). בבדיקה של מכשיר שבודק % שומן נאמר לי שאני לא יכולה לרדת מעבר למשקל של 59 - 62 ק"ג. מי שעשה לי את הבדיקה אמר לי. שכדי לרדת מעבר ל- 59 ק"ג זה יהיה לי קשה מאוד ואני ממש אצטרך להרעיב את עצמי. האם זה נכון? תודה מראש דלית.

שלום דלית, אני בת 36 נשואה + 3 . גבוהה ממך ב- 5 ס"מ (גובה 165 ) ושוקלת 49 קילוגרמים בלבד. מה שאומר שניתן לרדת מתחת ל- 59 גם בלי לרעוב. הסוד הוא לשלב פעילות גופנית, אפשר הליכה, שחייה, או כל ספורט אחר שיעזור לך לשרוף את הקלוריות. חזקי ואמצי ובהצלחה

שלום דלית יופי לך על הירידה היפה, מאחלת לך שתמשיכי לשמור עליה . מאחר והאמירה מבוססת על בדיקה, מי אני שאגיד אחרת? בהחלט סביר להתבסס על בדיקת אחוזי השומן כדי לראות עד כמה משקלך מבוסס על שומן ועד כמה על שריר. אפילו לדעתי עדיף לשכוח בכלל מהמשקל אם את עושה פעילות גופנית, כי ממילא השריר שוקל יותר, ואת יכולה לראות אפילו עליה במשקל, בעוד שלמעשה רקמת השומן שלך ירדה עוד יותר. כיום את כבר נמצאת בטווח המשקל התקין לגובהך, חשוב גם להגיע למשקל שאפשר לשמור עליו בלי לרעוב, בלי להיות עצבנית ועייפה כל הזמן, בלי להתעסק אובססיבית בנושא המשקל. לפעמים המשקל הזה הוא קצת יותר גבוה ממה שהיית רוצה, ובכל זאת עדיף שיהיה לך נוח ואפשרי, מאשר עוד 2 קילו פחות. בהצלחה.

" העיקר שהגוף שלך בריא " אינך צריכה לעשות דיאטה חריפה דיאטה של הורדת 700 גרם כל שבוע זה מצויין. ובהצלחה