השמנת יתר

אני בת 23, ועליתי בשנה האחרונה 12 ק"ג (1.70 מ' , 77 ק"ג). פניתי לדיאטנית והיא טוענת כי המשקל שלי סביר לנתוני וגם נתוני הבדיקות שלי בסדר גמור.למרות זאת, ברצוני להוריד ממשקלי, הנני צמחונית ויש לי בעיה בהרכבת הדיאטה. מה עליי לעשות?

מירב, אם פנית לדיאטיקנית והיא אומרת שמבחינת המשקל את בסדר, אז אני קטונתי. אני רק יכולה לייעץ לך לשתות המון מיים ולהוסיף ספורט. עדי

שלום מירב משקלך כיום הוא בעודף קל יחסית לגובהך. את יכולה לרדת במשקל, אך בהחלט לא יותר מקילוגרמים ספורים. רצוי שתפני לדיאטנית, ואם זאת שילחה אותך לדרכך, פני לדיאטנית אחרת! (אפשר גם אצלי). כדאי שתקבלי ייעוץ לגבי תפריט שיעזור לך לרדת לאט , וגם יתמוך בך תזונתית בשל היותך צמחונית. בהצלחה.