נפיחות

מזה שבועיים אני עושה דייטה וההצלחה נחמדה הורדתי 3 קילו בשבועיים נטו שומן הבעיה שבשבוע של הווסת התאבון הופך חייתי ואני גורסת כל מה שנראה לעין:) אני מרגישה נפוחה ובא לי לטקוע 2 אצבעות ולהקיא והידיעה שזה לא בריא עוצרת אותי מה לעשות כדי לא להרגיש נפוחה כמו בלון (יש לי בחילה נוראית מהאוכל שכבר שכחתי את טעמו במשך השבועיים) תודה על העזרה

שלום מיצי מה שאת צריכה לעשות הוא להכין לך כוס תה טובה בלי סוכר, לשתות אותה לאט, ולחכות שתחושת הנפיחות תרד, והיא תרד. הקאה בודאי אינה פתרון. כשעושים דיאטת הרזיה חשוב לוודא שהיא לא מוגזמת, כי אז יום אחד מגיע המשבר , במקרה שלך הוא הגיע לפני המחזור, ואז זוללים בלי הכרה, וכל המאמץ הגדול יורד לטמיון. נסי להתחיל שוב את הדיאטה, הפעם עדיף שתרדי רק חצי קילו בשבוע, אך לפחות תוכלי לשלוט בעצמך, לא להשבר לאורך זמן, ולהגיע לתוצאות ממשיות. כשיש לך התקף זלילה בגלל המחזור, הבטיחי לעצמך שתאכלי קצת שוקולד או עוגיות, אבל רק אחרי שתאכלי קערית גדולה של מרק ירקות או סלט ירקות. קצת שוקולד או עוגיות לא יעשו לך שום דבר רע, הבעיה היא כשהם מגיעים בכמות גדולה, ואת זה תוכלי למנוע אם תהיי שבעה מראש. בהצלחה.