תזונה ונשירת שיער - האם יש קשר בינהם?

האם יש קשר בין תזונה נכונה לבין נשירת שערות מהראש? מה צריך לאכול כדי לחזק את שורשי השיער?

שלום ירון לפעמים תזונה לקויה מאד, דיאטות רעב לאורך זמן רב, או מחסור חמור בויטמינים, מינרלים וחלבון יכולים לגרום לנשירת שיער. אצל גברים הרבה יותר נפוצה נשירת שיער מסיבות גנטיות, ובמקרה הזה לתזונה אין כל השפעה. אם אתה רוצה לוודא שתזונתך אינה משפיעה על הנשירה, הקפד לאכול עוף, בשר או דג פעם ביום, ירקות טריים או מבושלים בכל ארוחה, ומוצרי חלב. אם אתה בדיאטה חמורה, הקפד לאכול יותר. בהצלחה.