עגבניות שרי עם קטניות- ברזל
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
חוץ מפלפל אדום ולימון עם מה כדאי לאכול קטניות להעלאת הברזל? האם גם עגבניות שרי (עם הקטניות)טובות למטרה זו? תודה
שרון שלום מועדים לשמחה כדי להעלות את רמות הברזל בגוף, כדאי לכלול בתפריט מזונות עשירים בברזל. הנה כמה מזונות שיכולים לסייע: קטניות: קטניות נחשבות לעתירות בברזל. . ירקות ירוקים: כמו קייל, סלק, וברוקולי. אלו מזונות עשירים בברזל. קוואקר: מקור טוב לברזל. טחינה: גם היא מכילה ברזל. בנוסף, כדאי לשתות מיץ לימון או להוסיף למזון תפוח אדמה או פלפל אדום, שיכולים לשפר את ספיגת הברזל. גם עגבניות שרי, הם מקור טוב לברזל . אבל חשוב לראות בדיקות דם ולהתייעץ עם מומחה אם המדדים של ההברזל והספיגה שלו הם בטווח .
כוונתי לשילוב של קטניות+עגבניות שרי במקום פלפל אדום או לימון. האם בעגבניות שרי יש מספיק ויטמין סי ויחד עם קטניות באותה ארוחה זה טוב למטרה זו? תודה רבה
את לא שמה לב שהוא עונה לך עם ChatGpt? עדיף שתחפשי את התשובה בעצמך או תפני לפורום אחר. לשאלתך, עגבניות שרי הן בדיוק כמו עגבניה רגילה. בפלפל יש רמות גבוהות יותר של ויטמין C
מנהל פורום תזונה טבעית
