דיאטה לספורטאים
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
שלום יש לי בן, בן 15 והוא ספורטאי המתאמן שני אימונים ביום בממוצע. המאמן שלו אמר לנו לתת לו ויטמין c ובנוסף מולטי ויטמין לספורטאים. מברורים שערכתי ישנן דעות מנוגדות בענין הצורך בלקיחת ויטמינים ואני כאם די מבולבלת. המאמן הציע שיקח גם חומצות אמינו לחיזוק בנית השריר האם לילד בגילו ובנפח האימונים שלו יש בכלל צורך בלקיחת תוספי מזון כלשהם? ענף הספורט בו הוא מתאמן הוא רכיבת אופניים. תודה מראש אמא של יוסי.
יוסי, אני מציעה שתפנו לדיאטנית שמתמחה בספורטאים (הכי טוב לגשת למכון וינגייט). כבודו של המאמן במקומו מונח, אבל הוא עדיין לא למד מספיק לעומק את נושא התזונה בגילאים האלה. עדי
שלום אמא של יוסי קצת קשה לי לענות לך על הצרכים הספציפיים של בנך, לא ידועים לי פרטים רבים לגביו. מה שכן אני יכולה לומר לך: כל עוד הוא עדיין גדל ומתפתח חשוב לשים לב שיקבל מספיק מזון, שיספיק גם לצרכים הגדולים של גוף שמתפתח, וגם שיספק אנרגיה מספקת לפעילות שלו. אני מציעה לכם לפנות לדיאטנית נוער, שתוכל לבדוק את התזונה הנוכחית של יוסי, ותוכל גם לקבוע האם יש צורך בתוספות כלשהן. ברוב המקרים תוספת של חלבון באבקה היא מיותרת, אלא אם כן הספורטאי בשום אופן לא מצליח לאכול מספיק חלבון. מקסימום החלבון הדרוש ליום של אימון ופיתוח שריר הוא גרם וחצי חלבון לקילו משקל גוף. בהצלחה.
מנהל פורום תזונה טבעית
