כדורי אספסת של סולגאר

שלום רב קראתי שאלפלפא מומלץ לצריכה שיש בהם ויטמיני B לסוגיו מפאת הכמות הגדולה שלא ניתן לצרוך אומלץ לי לקנות כדורי אספסת של סולגאר האם הם מומלצים? ולמה הם טובים? אודה על תשובה

שלום רותם אני בעיקרון לא בעד להעשיר את חברות תוספי המזון כל עוד יש פתרונות הרבה יותר טבעיים וזולים. האם חסרים לך ויטמיני B? אם כן את יכולה להשיג אותם בקלות דרך לחם מקמח מלא, אורז מלא, ביצה פה ושם, מנה בשרית פעם פעמיים בשבוע, וסלט ירקות שמכיל את כל הירקות, כולל עלים ירוקים כמו חסה, פטרוזיליה וכד'. אם באלפלפא (אספסת) חשקה נפשך, ניתן להשיג גם זרעים וגם נבטים של אלפלפא בכל סופרמרקט או חנות טבע, וניתן להוסיף אותם לסלטים, לכריכים, ולכל תבשיל. בתיאבון.