נירה אולנד שאלה

שלום רב, אני בת 25 שוקלת 55 בגובה 1.59 . יש 3-4 קילו שאני מתה להוריד אבל פשוט לא הולך לי. אני ממהרת להוריד אותם מכיוון שאני מתכננת הריון . אשמח לקבל כמה טיפים אשר יאפשרו לי לממש את רצוני. כמו כן חשוב לציין שאני לא בכושר (מכיוון שאני מנסה להכנס להריון באופן לא טבעי ע"י הפריה) אשמח אם תאמרי לי בהיזדמנות זו כמה בממוצע אישה בהריון אמורה לעלות במישקל באופן כללי או בכל חודש פחות או יותר. תודה .

שלום אושר דווקא במהלך טיפולי הפריה מאד קשה לרדת במשקל, בשל השפעת ההורמונים, המתחים הקשורים בטיפול וכד'. כיום את במשקל תקין לחלוטין, אני מציעה לך במקום להתאמץ להוריד, נסי כעת ללמוד לאכול בצורה בריאה ומאוזנת, שתסייע לך גם במהלך ההריון לעלות במשקל כמה שצריך ולא יותר, וכמובן תמנע חסרים תזונתיים גם ממך וגם מהעובר. בהריון בדרך כלל העליה במשקל היא של מינימום תשעה קילו, כשמקובל שעד 15 קילו עליה היא תקינה, כשמדובר בעובר אחד. רוב העליה היא בשני השלישים הראשונים של ההריון. בשליש הראשון יש נשים שלא עולות במשקל בכלל, ולפעמים קצת יורדות, במיוחד אם הן סובלות מהרבה בחילות. כיום את אמורה לקחת חומצה פולית, 400 מיקרוגרם ביום, מידי יום. זה חשוב על מנת להקטין את הסיכון למומים עצביים בעובר. לקיחת חומצה פולית רצויה עד סיום ההריון. חפשי בבקשה את הכתבה על פירמידת המזון שכתבתי בארכיון אתר זה. יש שם הסבר די מפורט על הרכבת תפריט בריא ומאוזן. בהצלחה.