כולסטרול גבוה

שלום, אני בן 43 עם כולסטרול 278 טוטל ה- HDL 54 ה- LDL 200.60. האם ניתן להוריד את רמת הכולסטרול ללא טיפול תרופתי? והאם יש דרכי טיפול אחרים להורדה ולמניעה של כולסטרול (תזונה ופעילות גופנית)?

דני, כל מה שאני אומרת עכשיו לא מחליף ייעוץ דיאטני אישי. כעקרון בראש הפורום מופיעה כתבה : "שאלות נפוצות בתזונה", וכדאי ורצוי לעיין. באופן כללי: להמנע מבשרים שמנים, חלקים פנימיים, גבינות שמנות "מרגרינה בתחפושת" (קוראסונים, עוגות, ודברי מאפה (לחם צריך לאכול אבל במידה)). רצוי לאכול: חזה הודו, ירקות, עוף ללא עור, גבינות רזות, בשר רזה. פעילות גופנית טובה לנפש ולגוף כאחד. עדי

לא יעזור שום דבר אחר

שלום דני בדרך כלל רק כ15 אחוז מהכולסטרול בדם מקורו בכולסטרול שבמזון. רוב הכולסטרול נובע מייצור כולסטרול מוגזם בכבד. הדרך היחידה לפתור בעיה זו היא באמצעות תרופות שונות שמעכבות את ייצור הכולסטרול בכבד. אולם, עדיין תשומת לב לתזונה מתאימה ופעילות מתאימה יכולה להוריד באופן משמעותי את רמת הכולסטרול, וכדאי בהחלט שתנסה. אנא קרא את ההנחיות להפחתת כולסטרול ב"שאלות נפוצות בתזונה" בראש העמוד. בהצלחה.

דני שלום מרבית הכולסטרול בגוף מיוצר ע"י הכבד ( באיזור ה 80 %) חשוב לדאוג לפעולת כבד מאוזנת וניתן להשיג זאת בכמה דרכים השאלה כמה אתה רוצה לעזור לעצמך מרכיבים כגון : זנגוויל שן הארי אלפלפא רוז היפ פטריית ריישי שורש ציקורי וחילבה הם חלק מהמזונות שיעזרו לאזן עבודת כבד סדירה כמובן שהמינון צריך להתאים לך באופן אישי בנוסף לשינוי קל בהרגלי האכילה והבעייה נפתרת בקלות יחסית אם תרצה לשמוע יותר כתוב לי ל [email protected] בברכת בריאות אושר ועושר אבי