אין זמן לאכול מסודר

קודם כל אני בת 23. ישנם המון דברים שבגללם אני לא מצליחה לאכול מסודר: עבודה - לימודים - עבודה - לימודים - כל מיני דברים באמצע.... אני נמצאת בלחץ, מתח ועייפות מתמדת. חוסר הזמן גורם לי בסופו של דבר לחיות על סנדויצ'ים, מנות חמות ודברים שאני חוטפת בין לבין. אני גם לא שותה כמו שצריך - בד"כ נס / קולה ומקסימום 5 כוסות ביום. אין סיכוי שאני אחתוך פירות / ירקות ואביא אוכל מוכן מהבית ואין סיכוי לפעילות ספורטיבית - אין לי זמן וכח. עקב כל הלחץ והאוכל הלא מסודר אני סובלת מעצירות מתמדת. יכולים לעבור גם 5 ימים בלי שאכנס לשירותים. לכן אני מידי פעם שותה תה טיבתי, מה שכבר לא ממש משפיע אלא רק לאחר 2/3 כוסות. מה את מציעה לי.... אני ממש מיואשת.

דקלה שלום, אני נטורופתית והאוכל שאת מכניסה לגופך בונה אותך (גם תורם לראש ולכן חשוב עבורך). אבל אם את לא אוכלת מזון שמורכב מדברים בונים ובריאים, את סתם תשמיני ולא תספקי את צרכי הגוף. אשמח לעזור בהדרכה להכנת מזון בריאה, חסכונית והכי חשוב עבורך, בלי יותר מידי להיות במטבח. עידית,

דקלה, זמן הוא עניין של סדר עדיפויות!!! אם קצת תחשבי, תאמיני לי, תמצאי זמן. עדי

תני דוגמא לאכילת מזון בריא

שלום דקלה לכל רווח בחיים יש תשלום. אז את מרוויחה את זה שאת עושה המון דברים, אבל בוכה על התשלום, שזה שאין לך זמן לדאוג לבריאותך ולתזונה שלך. אם התשלום נראה לך גבוה מידי, את צריכה לחשוב מחדש על איך שאת מארגנת לעצמך את החיים, ולשנות מה שצריך לשנות. אולי סדר העדיפויות שלך צריך להשתנות. מי שאין לו זמן לאכול ירקות ולשתות מספיק, תהיה לו עצירות. מי שלא מקדיש זמן לארגן לעצמו כריכים בריאים או להכין מראש אוכל שיהיה בבית, אז הוא חי על מנות חמות. מי שאין לו זמן לעשות פעילות גופנית לפעמים, ברבות הימים עלול לפתח בעיות בריאות מסוגים שונים. אין לי פתרון קסם לתת לך (אולי לבקש מאמא שתכין לך ותבשל לך, אם זה אפשרי). אבל אני כן מציעה לך לחשוב שוב על סדר העדיפויות שלך. אם לא טוב לך ככה, אז צריך לשנות משהו. בהצלחה.