לוח קלוריות

שלום מישהוא יודע היכן אפשר למצוא לוח קלוריות ברשת ? כמו כן איך אפשר לחשב מזונות מורכבים יותר שמורכבים מיותר ממרכיב אחד עושים 1 +1+1 =3 ???? תודה

שלום שמנמני למיטב ידיעתי יש לוחות קלוריות באתר בשם diet.net, אך מאחר ונוח לי לקבל אינפורמציה מסוג זה מספרים, אז לא ממש חיפשתי. במאכלים מורכבים אתה צריך לעשות חשבון של כמה קלוריות כל רכיב תורם יחסית למשקלו כמובן, כי הערך הקלורי בדרך כלל מצויין ל 100 גרם, או ליחידה כלשהי (כף, כוס וכד'). למשל, אם אתה יודע שמאכל שאתה אוכל מורכב מ50 גרם קמח ו20 גרם שמן, אז החישוב צריך להיות בהתאם. מדובר בצורה די מסורבלת ומאד לא מדוייקת לבדוק כמה אתה אוכל. בהצלחה.