כרס

שלום רב, אני בחור בן 26. ברצוני לדעת איך ניתן להוריד כרס? איזו תזונה היא היעילה ביותר ? מאיזו מאכלים יש להמנע ומאילו להרבות ? האם יש דיאטה מיוחדת או תזונה מיוחדת. בתודה, א.

שלום א כדי להוריד את הכרס אתה צריך קודם כל לעשות פעילות גופנית באופן כללי, וגם באופן מיוחד לאזור הבטן. בנוסף אתה צריך לעשות דיאטת הרזיה, והיא צריכה להתאים לך , לאורח חייך ולהעדפות הקולינריות שלך. לכן אין הרבה טעם להגיד לך מה לאכול או לא לאכול, צריך לשבת מולך ולבנות תכנית יחד איתך. גם אין מאכלים מסויימים שבאורח פלא משמינים או מרזים את הכרס, רק כאלה שמכילים הרבה קלוריות ומעט קלוריות, והם יכולים לגרום להשמנה של כל הגוף באופן שווה, אם אוכלים מהם יותר מידי. לכן אני מציעה לך לפנות לייעוץ אישי אצל דיאטנית, דרך קופת החולים שלך או באופן פרטי. בהצלחה.