לגברת נירה אולנדר בלבד - דחוף!!

שלום אני בת 27 ואחרי 3 חודשי הריון....... אני שוקלת 83 וגובהי 173, לפני ההריון סבלתי מפציעה שלפניה שקלתי 63. כולם אומרים לי שאני לעולם לא אחזור למשקל הקודם אבל אני רוצה לנסות. שאלתי היא כמה קלוריות מותר לי לאכול כל יום.............. אני רוצה לעשות ספירת קלוריות ככה הכי קל לי לפקח על הכמות שאני אוכלת כי אני לא מסוגלת לא לאכול משהו שבא לי אבל אני יכולה לפחות לשים גבול. אני רוצה להוסיף שאני מניקה והאם זה משנה את כמות הקלוריות שאני אמורה לאכול כי אני מתכוונת להניק לפחות עוד 3 או 4 חודשים. אז כמה קלוריות מותר לי בזמן הנקה וכמה כשאני אפסיק. בתודה מראש RAIN

שלום ריין כבר עניתי לך על השאלה בפעם הראשונה ששאלת. בהצלחה.