מה קורה כאן? מאוכזבת ומוטרדת

שלום! אני מניחה שאת לא זוכרת את סיפורי, אבל זה לא ממש נורא. אני עוד מעט בת 40, אם לפעוטה ובטיפולי הפריה להריון נוסף. לאחר שהטיפולים האחרונים לא הצליחו, ולא נמצאה לכך הסבר במצבי ההורמונלי החלטנו לנסות החזרת מוקפאים שגם לא הצליחה. השערת הרופאים שחוסר ההצלחה נובע מהיותי יותר מידי שמנה ולכן אני כבר שבוע וחצי בדיאטה בפקוח דיאטנית של קופת חולים. בחודש האחרון שלפני הדיאטה (החודש בו הוחזרו המוקפאים), לא עשיתי לא דיאטה ולא ספורט, אבל ודאי שירדתי כמות גדולה במשקל. כתבתי כאן (וגם אח"כ ספרתי לדיאטנית) שבמשך החודש הזה בחלק מהימים אכלתי הרבה ובחלק מעט אבל ממש טרפתי ממתקים. לפי המשקל בביתי (דיגיטלי שפועל באמצעות מקור אור) ירדתי באותו החודש 10 ק"ג, מ-128 ל-118. כמובן שבבית אני נשקלת בתנאי השקילה האידיאלים (בהשכמה, לאחר הליכה לשירותים וכשאני ללא בגדים כלל). כשפניתי לדיאטנית, כמובן שנשקלתי אצלה אחרי האכילה במשך היום, בבגדים ורק יחפה (שקילה לא אידאלית כי כאן התנאים בכל שקילה שונים), ובמשקל שלה שקלתי 140 ק"ג. בהתאם למשקל זה וליתר התנאים היא קבעה לי את הדיאטה עד לביקור הבא. כשחזרתי הביתה מהדיאטנית, נשקלתי באותם תנאים במשקל הביתי ויצא לי שמשקלי 126.5 ק"ג. היום הייתי במקרה במרפאה לענין מינהלתי, ניצלתי את ההזדמנות ונכנסתי לחדר הדיאטנית להשקל ומשקלי במשלקל שלה הוא ללא שינוי מאז תחילת הדיאטה. חזרתי הביתה ונשקלתי 6 פעמים בהפרשים של שניות ונתקבלו 6 תוצאות שונות, כהנמוכה הייתה 115.5 והגבוהה 125.5. מאז שהתחלתי את הדיאטה אני שומרת אותה בהקפדה וממש לא אכלתי שום דבר שאינו בהוראות (אפילו אכלתי מעט פחות, לא אכלתי בצהריים מרק, אבל כל השאר אכלתי לא פחות ולא יותר מהוראות הדיאטנית). בתקופה הזאת לא שתיתי יותר מאשר בעבר ולא הייתי פעילה פחות (אולי אפילו במידה מסויימת יותר). לפי הידוע לי מנסיוני וממה שקראתי, תחילת דיאטה היא התקופה בה הירידה צריכה להיות הכי מהירה. אז מה קורה כאן? אין ירידה או שאני לא יודעת להשתמש במשקל של הדיאטנית? (עליתי על המשקל ושמתי את המשקולות על יותר מ-140 ק"ג והמוט צנח למטה, העברתי ל-135 ק"ג המוט היה יציב למעלה, ואז העלתי לאט לאט את המשקל וכשהגעתי ל-140 ק"ג המוט התנדנד, ומכאן הבנתי שזה משקלי. האם בצעתי כאן משהו לא נכון?). הייתי רושמת כאן גם את התפריט שהיא נתנה לי ואיך אני מבינה אותו, אבל הודעתי זאת גם ארוכה מידי גם ככה וגם קשה לי להאמין שלא הבנתי נכון את הוראותיה. אז מה יכולה להיות הבעיה? תודה מראש

תשובה למאוכזבת: אני דיאטנית קלינית ותיקה וקראתי בעצב את מכתבך. חבל שעלית על המשקל בחדרה של הדיאטנית לבדך משום שעל פי נסיוני רב האנשים אינם יודעים לשקול את עצמם במאזני המרפאה ובכלל עיסוק היתר במשקל הינו מיותר. מכיון שבפנייך עומדת מטרה להכנס להריון עלייך להתרכז בשינוי בהרגלי האכילה שלך ולשלבם בפעילות גופנית סדירה. עזבי את העסוק במספריםותני לדיאטנית לבצע זאת. אני , דרך אגב , מבקשת ממטופליי לא להשקל בבית מפני שהמשקלים הביתיים , במיוחד הדיגיטליים הם בעיתיים . מספיק שתעמדי על המשקל כשחלק מגופך בחוץ או שאת נוטה לכיוון מסויים שזה ישפיע על המשקל שיוצג בצג הדיגיטלי.בנוסף הירידה במשקל איננה רציפה ועל כן זה די מייאש להשקל בתדירות גבוהה. . מספיק לעקוב אחר המשקל רק פעם בשבועיים ראוי יותר לעקוב אחרי השינויים בהיקפים(מותן ןאגן) , או למדוד את אחוזי השומן בגוף(ישנם מכשירים מיוחדים שלם כך). שיהיה לך בהצלחה ותתעודדי!!!!

הגיוני בעיני הדבר לא להשקל בתדירות גבוהה בזמן רגיל, אבל בזמן הריון זה נראה לי חשוב מאוד להשקל אחת לשבוע (בעיקר בשני השלישים האחרונים של ההריון), היות שכידוע עליה של יותר מק"ג 1 בשבוע שאינה מוסברת בזלילה מוגזמת היא אחד הרמזים לרעלת הריון. אז אמנם בשני הריונותי הקודמים לא הייתה לי רעלת, וזה מקטין בגדול את החשש שזו תקרה בהריון הבא, אבל זה לא בטחון של 100%. כך שבזמן הריון שקילות תכופות הן ממש הכרח לדעתי, בזמן רגיל (נאמר עד תחילת ההריון ומ-3 חודשים לאחר הלידה) אין לי בעיה להתחייב להשקל אך ורק בימי הביקור אצל הדיאטנית (כל זמן שאהיה עימה בקשר ולאחר מכן בתדירות סבירה, רק כדי לודא שאני אכן שומרת על המשקל הרצוי). בכל מקרה, לגבי השאלה באילו מאזניים להשתמש, יש מחד את בעית האמינות של השקילה הביתית בגלל איכותם הירודה של המאזניים למול האיכות הגבוהה של המאזניים שבחדר הדיאטנית, אבל מנגד אצל הדיאטנית השקילה אינה בתנאים אופטימליים (שקילה בבגדים, בשעת יום מתקדמת או בערב ועוד שכולם גורמים שמשתנים מפעם לפעם), אז אם למשל בין שקילה לשקילה יש הבדל מסוים כיצד לדעת בדיוק מה הירידה (או חלילה העליה) האמיתית ומה ההשפעה של הגורמים האחרים. ברור שאם מדובר בהבדל גדול (נאמר 2 ק"ג או יותר) אז החלק האמיתי שבזה הוא משמעותי, אבל מה לגבי הבדלים קטנים (הרי יתכן שהגורמים האחרים מקזזים זה את זה, לדוגמת חולצה דקה יותר אבל יותר כוס שתיה, ביום השקילה השני לעומת הראשון ויתכן שהם מחזקים זה את זה, הרי קשה לדעת) הרי במצב כזה לא ניתן לדעת אם ההבדל הוא אמיתי או לא. אז מה שכתבתי כאן נותן יתרון לשקילה הביתית. אז השאלה היא אם ניתן להשיג מאזניים ביתיים אמינים, שהדיוק בהם הוא 100 ג' או אף 50 ג' (שיאפשרו גם שקילת ילדים וכלבים) וגם אנשים כבדים במיוחד (כמוני למשל) יוכלו להשקל בהם ומחירם סביר?

שלום המישהי הותיקה יש רק כמה דברים שברורים לי מהסיפור שלך: 1. המשקל הביתי שלך צריך ללכת לפח ומהר. הוא לא שווה כלום אם הוא נותן לך תוצאות עם הפרש של 10 קילוגרמים. נסי למצוא לך משקל אמין, או שתחיי ללא משקל, מה שנראה לי הכי רצוי במצבך. 2. תני לדיאטנית לשקול אותך, היא יודעת לעשות את זה הרבה יותר מיומן ממך. 3. את בדיאטה שבוע וחצי, למה את מצפה? ירידה במשקל לוקחת זמן, קחי נשימה ארוכה וקצת סבלנות. שיהיה בהצלחה.