יוגורט יווני לעומת יוגורט רגיל

ענת שלום יוגורט יווני ויוגורט רגיל הם שניהם בחירות בריאות, אך יש ביניהם כמה הבדלים תזונתיים שיכולים להשפיע על ההעדפה שלך: חלבון: יוגורט יווני מכיל יותר חלבון מיוגורט רגיל, מה שיכול לסייע בתחושת שובע ולתמוך בבניית שרירים. סידן: יוגורט רגיל מכיל יותר סידן מיוגורט יווני, מה שחשוב לבריאות העצמות. שומן: יוגורט יווני מכיל יותר שומן מיוגורט רגיל, אך ניתן למצוא גם גרסאות דלות שומן של יוגורט יווני. מרקם וטעם: יוגורט יווני הוא סמיך יותר ובעל טעם חמצמץ יותר מיוגורט רגיל, מה שיכול להיות עניין של העדפה אישית. בסופו של דבר, הבחירה בין יוגורט יווני ליוגורט רגיל תלויה בצרכים התזונתיים שלך ובהעדפות הטעם שלך. אם אתה מחפש מקור עשיר יותר בחלבון, יוגורט יווני יכול להיות הבחירה הטובה יותר. אם אתה מעדיף יותר סידן או טעם מתון יותר, יוגורט רגיל עשוי להתאים לך יותר