סלט

התחלתי לאכול סלט ירקות חיים כל ערב. זה טוב לי מבחינת ארוחה קלה, ומשביעה בערב. אני אוכלת בסביבות שמונה בערב והולכת לישון ב12. אולם, הגאזים.... האם יש מה לעשות בנידון? משהו לאכול לפני או אחרי? משהו שיקל את התופעה? תודה מראש

היי, אני יש לי גם גזים, ואני לוקחת כדורים (יש מלא בשוק) עדי

שלום פיפס אם את סובלת מגזים בעקבות אכילת סלט, נסי לבדוק אם יש ירק מסויים שגורם לכך. ירקות נפוצים שגורמים לגזים הם ממשפחת הכרוביים (כרוב, כרובית, ברוקולי, קולרבי). נסי להוציא אותם מהסלט. יש גם אנשים שפלפלים עושים להם גרפסים. גזים הם , לצערי, חלק בלתי נפרד מאכילה בריאה. הגזים נגרמים מפירוק של סיבים תזונתיים במעי הגס על ידי בקטריות. כשאוכלים אוכל בריא, אוכלים גם הרבה סיבים תזונתיים, שהם רצויים ובריאים לנו מאד, אך התוצאה, כאמור, היא גזים... אין הרבה מה לעשות בעניין זה. ייתכן שתסבלי פחות אם תאכלי לא רק סלט בארוחה האחרונה של היום, אלא גם אוכל בנוסף , למשל גבינה בתוך הסלט, או 2 פרוסות לחם קל עם גבינה. נסי גם אפשרות זו. מבחינה קלורית מדובר בתוספת די קטנה. בהצלחה.