השמנה-התיעצות+סיפור.

שלום נירה, אני בתור בת אדם בגיל 16 וקצת.... תמיד הייתי שמנה, תמיד הייתי צריכה להרזות (יש לי במשפחה נורא נטייות גם) ולא רק זה, גם כולם נמוכים. בקיצור עשיתיד יאטה אצל דיאטנית ובאמת ירדתי לאט לאט כמו שצריך, אחרי שכבר לא הייתה לי דיאטנית לא ידתעי מה לאוכל ופחדתי להשמין, ואכלתי עוד יותר פחות רזיתי יותר מידי, היתי רגילה לאכול בבוקר יוגורט 3% נגיד. אחרי 7 שעות כ2 כפות מאיזה מנה וירקות ובערב בשר וחתכית קטנה של פשטדיה ופרי או שתי פירות זה קצת מאוד אחרי שריזתי והייתי צריכה רק לישמור, עשיתיטעות וירדתי והגעתי למשקל 40 אבל אני גם נורא נמוכה, פחות ממטר 58 ניראה לי 52. עכשיו אני אצל דיאטנית שמעלה איתי את הקלוריות שאני צריכה לעלות. ל 44 כבר עליתי ל 41 וחצי. ויש לי איתה כל שלושה שבועות זה התפריט בעיקרון: בוקר: יוגורט 3% (יופלה) בית ספר: לחמניה עם פסטרמה וכף טחינה. צהריים: מנה בשרית שתהיהי 250 קלוריות, וליד זה 3 כפות היא אמרה שזה כמו מצקת אחת של מרק (יכול להיות?) ביינים: פרי ערב: שתי חתיכות פשטדיה (ככה אני רגילה לאכול) שזה כבר עם ביצים ליד זה 3 כפות גבינה וירקות איזה שאני רוצה אפילו פטריות מטוגנות וזה. לקינוח או בלילה: עוד יגוורט כמו שבבוקר שהראתי לחברים את התפריט הם אמרו שאפילו להם זה לא ניראה כמו דיאטת השמנה(עכשיו אני מודעת לזה, והיא בטח כתבה לי את זה כי אני רגילה לאכול קצת, אז היא לא רוצה ישר להגזים בתפריט, והיא אמרה שהמתרפיט הזה כל שלושה שבועות שאני אצלה אני יעלהה רק 300-400 גרם. טוב עברו שלשוה שבועות אכלתי ב-י-ד-י-ו-ק כמו התפריט איך זה יכול להיות שעליתי כבר בשלשוה שבועות קילו וחצי? מהתפריט הנכוחי הזה לא ציינתי שהיא אמרה לי גם בלי ספורט לחלוטין, חוץ מג'ז שאני רוקדת שעה פעם אחת בשבוע. ואני יכולה לאוכל עם אני רוצה 5 סוכריות מותר ו - 5 מסטיקים

היי נעמה, אני חושבת שהדיאטנית שלך יודעת מה היא עושה. עדי

שלום נעמה כפי שבודאי כבר ראית מנסיונך, לא ניתן להשוות תפריט של אחד לתפריט של אחר. לכל אחד יש את המשקל שלו, קצב חילוף החומרים שלו, דיאטה שעבורך היא דיאטת השמנה יכולה להיות דיאטת הרזיה עבור מישהו אחר. בגלל זה חשוב , כפי שאכן עשית, להגיע לדיאטנית ולקבל ייעוץ אישי שמתאים לך ולמצבך. מאחר ומטרתך כרגע היא לעלות במשקל, אז יופי ונהדר שעלית קילו וחצי. בהצלחה.