פרוזן יוגורט

אני שומרת עכשיו על המישקל בערב אני צריכה לאכול יוגורט 3% שיש בו גם פרי, אני יכולה להחליף את היוגורט בפירות על חלב (מיץ-כזה) שאלתי עם פרוזן יוגורט אני גם יכולה לאכול בימקום זה? אני בוחרת פירות, על יוגורט בימקום על חלב(ברור שבלי שוקולד) העם זה בסדר ניראה לך(אני יכולה שזה יגיע עד ל - 200 קלוריות היוגורט או השייק פרי)

שלום גלי לא ממש הצלחתי להבין על מה את מדברת ביוגורט עם פירות. אם הכוונה ליוגורט לבן רגיל ללא סוכר, שאת מוסיפה לו פרי, אז את יכולה להחליף את היוגורט ב 3/4 כוס חלב 1% שומן. פרוזן יוגורט מכיל סוכר, לכן הוא אינו תחליף טוב ליוגורט או חלב עם פרי. את יכולה להחליף את היוגורט או החלב בגלידה דיאט שאינה מכילה סוכר, בכמות של 1 כוס. בתיאבון.

אבל תדוה בכל זאת, התכוונתי שאני צריכה לאוכל כל ערב יוגורט יופלה 3% נגיד יוגוט עם חתיות תות או עם אננס או בטעם עוגת תות גבינ יש עכשיו מלא טעמים ליוגורט - יופלה אני מדברת כאן לא על יוגורט 0% אני מדברת על יופלה 3% אמרו לי שבימקום זה עם בלי אני יכולה לקנות שייק פרי בימקום היוגורט עם נימאס לי לאכול יוגורט שזה שבווחרים פירות ועושים לך את זה על חלב אבל שכחתי לישאול ויש לי תור לתזונאיית רק בעוד חודש): עם אני יכולה גם בימקום זה פרוזן יוגורט (אני פשוט מפחדת שהפרוזן יוגורט יותר משמין מהפריי שייק)?