תזונה מעוררת

אני עובד בעבודה משרדית של מתן שירות טלפוני . בחצי שנה האחרונה אני מרגיש לעיתים חסר אנרגיה, עייף ותשוש. לפני כחצי שנה גיליתי מחדש את סגולות הקפה השחור - ט=ויכולותו לעורר אותי . אלא שבמשמרת של 7 שעות הייתי נזקק ל 1 ועתה אני נזקק לעיתים ל - 3 כאלה . אני מודע גם לחסרונותיו . ברצוני לשאול האם יש משקה / מזון חלופי עם פתרון דומה אבל תופעות לווי אחרות בברכה --------------------------------------------------------------------------------

שלום דויד שמוש בקפה , שהוא למעשה סם מעורר, דומה לשמוש בכל סם אחר: מתחילה התמכרות, שרק מגבירה את תחושת העייפות, וצריך יותר ויותר מהסם כדי להתגבר על התופעות . החלפת הסם הזה בסם אחר לא באמת תפתור לך את בעית העייפות. מה שאתה צריך לעשות הוא לברר למה אתה עייף, אולי יש משהו באורח חייך, באופן האכילה שלך, באופן השינה שלך, או בסביבת העבודה שלך, שגורמים לך לעייפות, ואולי הם ניתנים לשינוי. אני ממליצה לך לגשת לייעוץ מקצועי (אפשר גם אצלי), לבדוק את מצבך באופן כללי, ולראות מה אפשר לשנות. כדאי גם לעשות בדיקות דם שגרתיות, כולל סוכר בדם, המוגלובין, ויטמין B12, הומוציסטאין ועוד, לבדוק שאין לך חסרים תזונתיים בולטים. בהצלחה.

תבדקי בפורום של נוני בקטגוריית דיאטה - שם בטח יעזרו לך - שווה לנסות www.nuni.up.co.il