תפריט-טוב או לא?

אני מדגישה את השאלה לגבי התפריט שאני כותבת כאן: האם הוא מתאים להרזיה? בוקר:גבינה 5%+קורנפלקס\ביצה\סלט\לחם עם חומוס קפה עשר:2 פירות או פרי אחד. צהריים:בשר\דג\שניצל סלט אורז\פתיתים\תפו"א מבושל ארבע:--->עד 300 קלוריות שעת ה"פינוק". 2 עוגיות\ארטיק\2 קוביות שוקולד\שקית במבה ערב:ירקות+ 2 פרוסות לחם קל עם גבינה עד 5%\טונה 2-3 כפות\פרוסת גבינה צהובה וכל זה בשילוב ספורט. יש מצב להרזות? כמה קלוריות יש בתפריט? קטי...:-)

היי קטי, נראה לי בסדר, למרות שהתפריט צריך להינתן בייעוץ אישי. עדי

שלום קטי ממש אין שום דרך מקצועית להעריך את כמות הקלוריות בתפריט שציינת, מאחר וכדילדעת את כמות הקלוריות יש לשקול ולמדוד את הכמויות של כל פריט שציינת, לדעת איך הכינו אותו, בכמה שמן השתמשו וכד'. בנוסף, תפריט המכיל כמות קלוריות מסויימת יכול לגרום לאחד להרזיה, ולאחר להשמנה, כי הצרכים הקלוריים של אנשים שונים תלויים בהרבה מאד גורמים. לכן, הדרך הטובה ביותר להעריך את התפריט, הוא לאכול על פיו במשך שבועיים, ולראות את התוצאות. אם תראי שהשמנת, או שלא רזית בכלל, כפי הנראה את צריכה לצמצם קצת את הכמויות, או להפחית את כמות השמן והממתקים כדי להשיג תוצאה. ניסוי וטעיה היא הדרך היחידה בה ניתן להעריך התאמה של תפריט עבורך. בהצלחה.