איך לחזור למשקל המקורי?

אני בת 23, כשהתחתנתי לפני כשנה וחצי שקלתי 59 וחצי ובמשך השנה הראשונה לנשואים העלתי 10 ק"ג אח"כ הייתי בהריון שבו העלתי 21 וחצי ק"ג וכעת כ-8 חודשים לאחר הלידה אני שוקלת 65 ק"ג. אני חייבת לציין שאני סטודנטית שלומדת הרבה שעות ולכן אין לי סדר יום קבוע ואין לי זמן לפעילות גופנית, איך בכל זאת אני יכולה לחזור למשקל המקורי שלי??? אני ממש מיואשת כי עליתי ב-2 מידות! מה ניתן לעשות???

כרמית, המשקל הוא בהתאם לגובה. חוץ מזה שאת ירדת מאוד מאוד יפה במשך 8 חודשים! עדי

שלום כרמית על פי המספרים שרשמת מצבך כיום מצויין, כי בעצם הצלחת לרדת 15 קילו משיא משקלך בשמונה חודשים! קחי קצת נשימה ארוכה, אם תמשיכי להיות כל כך עסוקה מאד יכול להיות שתמשיכי לרדת גם בלי להתאמץ הרבה. כשסדר היום שלך לא קבוע , כדאי שתתרגלי להכין לך ולקחת איתך לימים ארוכים אוכל מהבית, כמו כריכים מלחם קל, ירקות חתוכים בקופסה, או 2-3 פירות, שתוכלי להסתמך עליהם במקום על כריכים גדולים במזנון. אם יש לך אפשרות לארוחה מבושלת במהלך היום, נסי לבחור מנות המבוססות בעיקר על ירקות. בדרך כלל הפחתת משקל מהריון לוקחת לפחות 9 חודשים או יותר, ולך יש גם 10 קילו שהיו עלייך קודם. אז התאזרי בסבלנות, כבר ירדת הרבה, בודאי תמשיכי לרדת. בהצלחה.