דיאטה

אני בן 17 וחצי ואיני לא שמן, אלא מעוניין להוריד כמה קילוגרמים ושאלתי היא באיזו דרך לעשות זאת. אני עוסק הרבה בספורט אך אני פשוט מעוניין להוריד כמה קילוגרמים כדי להראות יותר טוב. משקלי הוא 66 קילוגרמים וגובהי הוא 1.73 בתודה מראש אא

אא, על פי הנתונים שרשמת, אז המשקל מאוד מאוד בסדר ביחס לגובה, אבל ספורט תמיד מוסיף ולא מזיק. עדי

שלום אא נכון להיום משקלך נמצא די קרוב לקו התחתון של טווח המשקל התקין לגובהך. מאחר ואתה עדיין גדל, לדעתי אתה עלול לגרום לעצמך נזק אם תנסה כרגע לרדת במשקלך. אני ממליצה לך פשוט לנסות לאכול פחות ממתקים, פחות מזונות שמנים כמו חטיפים, פיצוחים, בורקס ופיצה, ולהתמקד יותר באוכל ביתי מבושל או טרי (סלטים, אורז, לחם עם ממרחים, תבשילי בשר וקטניות למיניהם וכד'). בהחלט לא מומלץ שתעשה דיאטת הרזיה, אין לכך מקום בגילך ובמשקלך.. בהצלחה.