דיאטה מהירה באופן דחוף-!!!!!!!! help

במזל טוב אחותי מתחתנת ואני אמורה להיות השושבינה העניין הוא שאני ממש תריכה להוריד לפחות 10 ק"ג ,החתונה בעוד חודשיים וחצי (ממש בהפתעה כך שלא היה לי זמן להתכונן לזה) אני ממש צריכה עצה , בעיקר דרך להגשים את השאיפה שלי מה שאני עושה ביינתים זה לאכול בבוקר דנונה עם מיקספלקס בצהריים סלט עם קוטג' ובערב שוב דנונה עם קורנפלקס . עזרה דחווווווף

אור, חיפזון הוא מין השטן!!! הכי טוב שתעשי דיאטה מאוזנת (אם אכן יש לך מה להוריד). גם אם תרדי 5 קילו זה פצצה. עדי

אני מודעת לכך שחיפזון זה לא טוב ושיש סיכוי שאעלה בחזרה השאלה היא אם מה שאני עושה עכשיו זו דיאטה טובה או לא .ואם היא תגרום לי להוריד במשקל חשוב לי להוריד את ה-10 קילו האלה מהר.(בשביל החתונה)

בפורום תוכלו לבקש מתכונים אישיים לדיאטה לקרוא כתבות מעניינות ולשאול שאלות בקשר לרפואה משלימה שווה לנסות www.nuni.up.co.il

שלום אור השאלה אינה אם הדיאטה שפירטת טובה או לא, השאלה היא כמה זמן תצליחי להתמיד בה. עשרה שבועות הם די הרבה זמן, אפשר באמצעות תפריט יחסית מאוזן ופעילות גופנית לרדת בזמן הזה לפחות 5 קילו, ואולי יותר. אבל אם תדחפי חזק מידי, ותרעיבי את עצמך יותר מידי, אז תחזיקי מעמד רק חלק מהזמן, ובחלק השני תהיי עסוקה בלזלול כל מה שאת רואה. לכן, עדיף ללכת על קצת יותר לאט ובטוח, מאשר על מהר עם משברים באמצע. אני ממליצה לך לאכול 5 ארוחות ביום, כשהן בוקר, צהריים וערב, ושתי ארוחות ביניים קטנות שבהן תוכלי לאכול יוגורט ופרי, או שוקולד מקופלת אם נורא בא לך שוקולד. בארוחות הגדולות כדאי שתמיד תתבססי על סלט ירקות או מרק ירקות, או ירקות חתוכים, אליהם את יכולה להוסיף מנה בינונית של כל מזון אחר שנראה לך או שמתחשק לך (אני לא נותנת לך שום דבר מפורט או מדוייק, כי אין בידי את הנתונים, ואנילא מכירה את אורח חייך ואת ההעדפות שלך). חשוב מאד שתקפידי לבצע פעילות גופנית למשך שעה מידי יום: הליכה מהירה, או חדר כושר, או חוג מחול אירובי, או משחק סקווש, או ריקודים שמזיעים בהם. והכי חשוב: לאן שתגיעי במשקל שלך זה בסדר, לא כדאי שתעמידי לעצמך מטרה בלתי מושגת, אז תמיד תרגישי מתוסכלת. אם ירדת 1/2 קילו או קילו בשבוע, מצבך טוב. בהצלחה ומזל טוב לאחותך.