האם אפשר?

אם אני מורידה מהתפריט שלי את כל המתוקים, המטוגנים - האם ארד מזה במשקל או שאני צריכה לעשות משהו יותר דרסטי? אני אוכלת עכשיו הרבה סלטים, לחם קל, גבינות, מעדני דיאט, פרי ליום - אך לא שומרת על תפריט מדוייק. רק הורדתי את המשמינים כמו עוגות, בורקס, וופלים וכו. האם ארד במשקל? אני בת 40 ולא עושה ספורט

זה יוריד לך לפחות 3 ק"ג, אבל בתנאי שגם תורידי את כל המשקאות המתוקים. בהצלחה!!

את מוכנה לספר לי מה בדיוק עשית? כמה ק"ג ירדת ככה ובכמה זמן? אגב בת כמה את?

שלום גילי אף אחד לא יכול לדעת בודאות אם תרזי או לא, אפשר רק לנחש. אם הממתקים, החטיפים והמאפים השמנים היו חלק ניכר מהתזונה שלך, אז בודאי שהחלפתם בירקות וגבינות תגרום להקטנה ניכרת בכמות הקלוריות היומית, וגם לשיפור בבריאותך הכללית. לעומת זאת, יש אנשים שמצליחים להשמין אפילו רק מאוכל ביתי מבושל, כי הם מבשלים אותו עם הרבה שמן ואוכלים אותו בכמויות גדולות. אז כדי לענות ברצינות על שאלתך צריך להכיר קצת יותר טוב את אופן האכילה שלך. אני מציעה לך לנסות את הדרך שכתבת במשך שבועיים. אם אחרי שבועיים תראי שלא ירדת במשקל, שווה לחשוב שוב על התפריט שלך, מה הוא כולל, והאם יש עוד מזונות שכדאי להפחית בהם. כמו כן מומלץ בחום להתחיל לעשות פעילות גופנית באופן יומיומי, לחצי שעה לפחות ביום. גם עם דיאטה די חמורה יש כאלה שבגילך כבר ירדו במשקל לאט מאד, כי חילוף החומרים הוא כבר לא מה שהיה פעם. פעילות גופנית מעלה את חילוף החומרים ומאפשרת הרזיה טובה ובטוחה יותר. בהצלחה.