מגנזיום

שלום, 1. באילו מאכלים יש אחוז גבוה של מגנזיום חוץ מבננה? 2. על אילו תחליפים/תפריט היית ממליצה לכאלו שאסור להם פחמימות ודגנים? תודה מראש, יונית.

שלום יונית מגנזיום נמצא באגוזים, דגנים, חלב, בשר, קטניות וירקות ירוקים. שימי לב שבננה כלל לא מופיעה ברשימה הזו. לא ברור לי למה את לא יכולה לאכול פחמימות ודגנים. אם הסיבה היא שאת רוצה לרזות, אז לדעתי זו דרך שאינה טובה , כי היא זמנית, אף אחד כמעט לא יכול להתנזר מדגנים לכל חייו. אם הסיבה היא אחרת, הרי שיש צורך לדעת מה הסיבה כדי לדעת מה אפשר לאכול ומה לא. בהצלחה.