דיאטת השמנה...

שלום! אני 165, 47 ק"ג. נמאס לי מההערות על כך שאני רזה ונראית אנורקטית (ואני לא, זה בגנים... :/), והייתי רוצה להעלות כ4-5 ק"ג... אפשר לתת לי תפריט? תודה רבה מראש!

שלום מיכל תפריט הוא עניין אישי, שצריך פגישה אישית עם דיאטנית כדי לקבל אותו שיהיה באמת אפקטיבי. מה שאת יכולה לקבל כאן הוא הנחיות כלליות, אותן תוכלי לקרוא ב"שאלות נפוצות בתזונה" בראש העמוד. בהצלחה.