דיאטה

שלום, שמי שוחי בן 19.5 ,חייל. בשבוע האחרון התחלתי דיאטה שהיא די קשה אבל עד כה אני מחזיק מעמד יפה מאד. הדיאטה כוללת אי אכילת לחם,פיתות,בורקס ומיניהם. בבוקר ובצהריים אני לא אוכל כלום רק שותה כוס קפה ולפעמים גם כוס נס קפה בלי סוכר(כ-3 כוסות של קפה או נס קפה בבוקר+צהריים). הארוחה היחידה שלי בעצם היא בערב והיא : מנה חמה(פירה)+סלט ירקות ואחר כך תפוח עץ או בננה. לפעמים במקום זה אני אוכל חביתה+סלט+גבינה 5% +פרי. כל הארוחות הן כמובן ללא לחם. חשוב לציין שבמהלך היום אינני חש רעב כלל ועד כה החזקתי מעמד ממש טוב כשבוע וחצי. השאלה שלי היא האם דיאטה זו היא טובה אם היא נמשכת לפרק זמן ארוך יחסית או שהיא לא טובה כלל? תודה מראש, שוחי.

הלחץ דם צאוזן לאחר קמות תרופות.4פעמים בשבוע אני הולך 8 ק"מתו המשכל יציב...מה לא טוב? יש לי עודף של 30 ק"ג.צה הפיטרון???

הדיאטה הכי טובה היא התעמלות גופנית ואני אומרת לך את זה מניסיון אולי בהתחלה זה קשה אבלזה ממכר והיום אני לא יכולה בלי זה ואם אתה מתאמן אתה יכול לאכול ארוחות מסודרות שכוללות פחממות אבל כמה שפחות שומנים שזה הכי חשוב בהצלחה !!!

שלום שוחי, אני מאוד מאוד מסכימה עם מה שאודליה כתבה ואני גם חושבת שצריך לפנות לאיש מקצוע. אתה בהחלט יכול לעשות את זה דרך הצבא. עדי

שלום שוחי כל משטר אכילה שמכיל מעט קלוריות יצליח לגרום לך לרדת במשקל. השאלה הגדולה היא : כמה זמן תצליח להחזיק מעמד בצורה הזאת, ומה יקרה אחרי שתישבר ותפסיק. ב 99 אחוז מהמקרים התשובה היא: לא הרבה זמן, ואחרי השבירה הכל עולה בחזרה עם ריבית. אם אתה באמת רוצה לרזות, כדאי לעשות זאת בדרך שאפשר להחזיק בה מעמד לאורך הרבה זמן בלי להשבר. בדרך כלל מדובר בדיאטה מתונה, שמכילה את כל אבות המזון (כולל לחם), שכוללת כמה ארוחות ביום, אך עדיין מכילה פחות קלוריות מכפי שאתה צריך. כדאי שתפנה לאיש מקצוע (יש דיאטניות גם בצבא) על מנת לקבל תפריט שפוי שתוכל להחזיק איתו לאורך זמן ולרדת ברצינות. מומלץ בחום שתשלב לפחות שעה פעילות גופנית ביום (הליכה, ריצה, כדורסל, כדורגל, מה שלא יהיה שאתה יכול ורוצה לעשות), גם כדי לרזות מהר יותר וגם כדי שמסת השריר שלך לא תתמעט, מה שקורה בדיאטות מהירות מידי. בהצלחה.