מה לעשות?

אני בת 21 ועשיתי דיאטה כדי להוריד 5 קילו ממשקלי. ירדתי 3 נשארו לי עוד שניים העניין הוא שהייתי עוסקת בספורט וכעת אין לי זמן לספורט(חדר כושר) וגם אין לי מנוי יותר או כסף לעשות מנוי . איך אני אוכל לשמור על הדיאטה ולהמשיך לרדת במשקל כשעתה אין לי פעילות גופנית.(חוצמהליכה ברגל פעמיים ביום של 10-15 דקות שזה כלום.) את מציעה לי למצוא זמן וכסף לחדר כושר?

יולה, אני מציעה לך לפנות זמן להליכה בחוץ! עדי

יש משהו בדבריך וחשבתי על זה רק שנדמה לי שעבודה בחדר כושר היא הרבה יותר יעילה מאר הליכה רגילה ברגל.(חדר כושר-אופניים , מכשירי ידיים ובטן למיניהם.) אולי יש לימשהו המלצה טובה לחדר כושר זול וטוב באיזור המרכז.

שלום יולה כסף לפעמים יש ולפעמים אין, לא תמיד יש לנו שליטה על כך. זמן זה כבר סיפור אחר. זמן הוא עניין של סדר עדיפויות. אם חשוב לך לרדת במשקל, וגם לשמור על בריאותך, בהחלט כדאי שהפעילות הגופנית תהיה גבוה בסדר העדיפויות שלך, מה שאומר שתמצאי זמן להקדיש לה, שעה ביום זה מספיק בהחלט. לא חייבים ללכת לחדר כושר, יש הרבה מאד פעילויות שאפשר לעשות בחינם, למשל הליכה, או ריצה קלה, או תרגילי התעמלות שעושים בבית, תוך שימוש בבקבוקי מים או בקופסאות שימורים בתור משקולות אם צריך. יש קלטות וידאו טובות למכביר שיכולות לעזור לך לגוון את הפעילות ולהפוך אותה ליותר מעניינת ומאתגרת. במקומות רבים בארץ יש חוגי ריקודים, לפעמים בחינם, או משחקי כדורסל או כדורגל שניתן להצטרף אליהם אם בא לך, ועוד המון סוגים של פעילויות שלא עולות כסף . בהצלחה.