תיאבון,שובע ,רעב...

אוקי,אני מישהי שלא ממש עושה דיאטה אבל אני די מקפידה על תזונה נכונה,לא אוכלת טוגנים ושאר ממתקים ושומנים,אבל מה-אם אני כבר אוכלת אז זה יוצא בכמויות.אני לא יודעת מהי האינדיקציה לכך שאני באמת אהיה שבעה נניח מהכמות שאכלתי ושלא אוכל יותר אחר כך.אני לא יודעת לזהות מתי אני שבעה באמת וכו,ואני הורדתי במשקל והכל אבל מפחדת לעלות בחזרה-בגלל החזירות שלי. בנוסף-רציתי לציין שאני תלמידה,ושבגלל תקופת הבחינות משום מה עלה לי התיאבון-אני משערת שזה בעצם לא רעב אמיתי כל הזמן אלא דחף בגלל הלחץ או משהו...-אז רציתי לקבל עיצה לגבי מה לעשות כשאני מרגישה ככה,איך לזהות רעב אמיתי,איך להרגיע דחפים כאלה-כי ממש חבל לי לעלות את כל המשקל בחזרה,זה יגרום לי לשינאה עצמית ועוד דברים מפה ועד להודעה חדשה... אז אני מודה לכל מי שיכול לעזור לי. תודה :)

שלום ציפי אם הצלחת לרזות ולהשאר במשקל החדש, מה את בדיוק רוצה מעצמך? כמויות חזיריות הן עניין של דעה. אולי מה שנראה לך יותר מידי נראה סביר לאחרים? הייתכן שאת כל כך נמנעת מאכילה מתוך פחד להשמין שכשאת מגיעה למזון מפתה את כל כך רעבה שאת מאבדת כל שליטה וטורפת הכל? יש עוד הרבה אפשרויות. כדאי שתפני לייעוץ אישי, אצל עובדת סוציאלית שמתמחה בתחום ההרזיה, או אצל דיאטנית נוער, שיוכלו קודם כל לבדוק על איזה כמויות בדיוק מדובר, ולבדוק איתך מה הסיבה לתחושותייך. יחד תוכלו למצוא מה הבעיה, וגם להגיע לפיתרון רלוונטי. בהצלחה.